Всем привет! Можно ли похудеть только ограничив калории и не жрав на ночь? И пить свою норму воды, например. К спорту я даже не не "вы", чуть-чуть позанималась - бросила, позанималась - бросила, ну не люблю вообще. В фигуре в принципе всё устраивает, кроме боков и живота-фартука, который мне подкинули в роддоме. Мне 28 лет, за беременность набрала 9 кг, осталось 2 лишних, было кс 2,5 года назад. Этот фартук вообще можно без ножа убрать?
Челябинск
Послушаю.
Такая же беда. Не могу я спортом заниматься. Такая боль Адская потом. У меня вечно заземляет сидалищный нерв после физ нагрузки.
Набрала сильно пока к эко готовились, на гормоназ разнесло. А в беременность так похудела, что муж не узнал меня когда с больницы выписывали нас. А потом вес вернулся, хотя не сказала бы что жрала много.. 😢 Уже бесит этот фартук, бока и ляхи😥😥😥
0
27.05.2022
Ответить
Нижнекамск
Анна, а у меня в левой ноге в тазобедренном суставе где-то трётся и хрустит, думаю, все и всё против, чтоб я занималась 😂
0
27.05.2022
Ответить
Челябинск
Дарья, к сожалению плавать не умею ((( пилатес мне кажется это так сложно 🤯
0
27.05.2022
Ответить
Москва
Анна, плавать можно научиться,тут нет ничего сложного. А что сложного в пилатес? Пробуйте хотя бы,начиная хоть с 10 мин,это каждый осилит.
0
27.05.2022
Ответить
Челябинск
Дарья, раньше ходила на лфк занятия, когда сильные боли были в спине из-за сколиоза со смещением таза, там применялись упражнения с пилатеса, то ли у меня настолько не развиты мышцы то ли ещё что то, но сил не хватает что ли. Но вы правы нужно попробовать ещё раз, может все получится сейчас)))
0
27.05.2022
Ответить
Москва
Анна, начинайте с 5 мин утром и вечером. Найдите тренера по плаванию. Научит плавать так,что все мышцы будут правильно работать и ничего не будет болеть.
0
27.05.2022
Ответить
Челябинск
Дарья, а на счёт плавания, не могу научиться. Мой максимум зазот в воду по подбородок, немножко проплываю, а потом тянет ко дну. Начинается паника и все уже ни чего не хочется 😁
В школе учили плавать, ходили в бассеин с классом. Было все нормально, умела. А потом резко что то изменилось, и я будто разучилась
0
27.05.2022
Ответить
Москва
У меня тоже проблемы со спиной. Худею на дефиците калорий и соотношении бжу и хожу в день не меньше 12-13 тыс шагов. Уже - 5 кг за месяц,дальше посмотрим. Утром 30 мин пилатес,от него спина не болит,если подобрать упражнения для себя
0
27.05.2022
Ответить
Нижнекамск
Дарья, спасибо за ответ) я выхаживала эти шаги до декрета или когда погода хорошая с ребёнком гуляю, а тут целый месяц практически дожди и активности считай что никакой)
0
27.05.2022
Ответить
Москва
Александра, в дождь я их выхаживаю либо по лестнице, либо пока кино смотрю. Есть на Ютубе ходьба с Лесли Хансон,можно позаниматься
0
27.05.2022
Ответить
Саратов
Про фартук хз, а вот без спорта похудеть можно запросто. И при подсчёте совсем не важно, во сколько заканчивается последний прием пищи, главное в калорийность укладываться.
0
27.05.2022
Ответить
Нижнекамск
МайяМи, спасибо за ответ! А то позанималась я сегодня через не хочу со слезами, сожгла 350 ккал, а радости от этого никакой
0
27.05.2022
Ответить
Саратов
Александра, придумайте себе кайфовую активность. Бокс или танцы, бассейн, теннис, велик - все, что угодно. Потому что со спортом вы по максимуму сохраните мышцы, а значит и вес, после похудения не вернётся. Если же просто за счет дефицита худеть, то организм в первую очередь избавляется как раз от мышц, в следствие чего норма калорий для поддержки веса сильно снижается. И когда вы вернётесь к привычному питанию, вес вернется в большем количестве. Поэтому, да, можно похудеть без спорта, но правильнее с ним
0
27.05.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Не насилуйте себя спортом этим, раз не идёт. Запросто без него худеется. Он вообще для качества тела нужен, а не для похудения.
Считайте калории и ходите. Летом проще, погода хорошая,прекрасно можно нахаживать норму, да ещё с удовольствием.
Про еду на ночь. Не важно когда вы едите, важно чтобы не перебирали по калориям. Я обожаю поесть перед сном)
0
28.05.2022
Ответить
Мурманск
В фартуке скорее всегт все таки жир.
У меня было кс и огромный живот (двойня). Никакого фартука когда взяла себя в руки.
0
27.05.2022
Ответить
Нижнекамск
LUDMILO4KA, да конечно жир там. Я пока взяла себя в руки только в плане подсчёта калорий, БЖУ и воды, спорт всё на понедельники откладываю 😂 но кстати что-то там сжигала, занималась, диастаз хоть прошёл
0
27.05.2022
Ответить
Абакан
Я ходила на lpg массажи и ваккум,кавитация и рф лифтин,вроду подтянулось немного,жирок подушел,особенно цилюлит)а так дома сама делаю вакум банки и варюжки масажные,очень хорошо помогают))только время нужно)
0
27.05.2022
Ответить
Нижнекамск
Елена, спасибо за совет) слышала об этом, но не верила, что работает, теперь попробую)
0
27.05.2022
Ответить
Казань
Нужно не просто ограничить калории, а поддерживать их дефицит. То есть, тратить больше, чем наела. А чтобы тратить, обычно, требуется заниматься спортом)
0
27.05.2022
Ответить
Саратов
Смотря какой фартук. Если жировой валик, то уйдёт при похудении. Если прям висит , то не уйдёт, только хирургически
0
29.05.2022
Ответить
Александра, добрый день. Если Вам интересно могу рассказать как это сделать. Исходя из личного опыта и опыта жены) можете написать в личные сообщения)
0
28.05.2022
Ответить
