Похудение на интервальном голодании 16/8

Я на иг 16/8 еще больше поправилась

У меня один раз было вынужденное интервальное голодание из-за жары: с 18.00 до 24.00 ела. Например: яблоко часов в 18, потом в 22-23 салат( помидор, огурец, перец, зелень, яйцо) + чай с мармеладкой. Или часов в 18 малина/черешня/клубника/арбуз, потом в 22-23 салат( фасоль зеленая отварная, яйцо, помидор, огурец, перец, зелень)+ также чай с вкусняшкой. Очень редко добавлялся рис, баклажаны или хлеб. Похудела тогда очень сильно на 6-7 кг наверное. Уже несколько лет питаюсь примерно так: завтрак разнообразный в 11-13, потом в 15.00 какой-нибудь сырой фрукт, овощ, экспресс-окрошка( редис, огурец, зелень, лимон+ кефир) или смузи, и в 16-17 ужин тоже разнообразный + чай с вкусняшкой, но так я остаюсь с легкостью для себя в комфортном весе и ем все, что захочу.

Итог сказать не могу,по сути в процессе сейчас. Да ИГ у меня не совсем правильный для многих, питание с 15 до 23 т.к. я не работаю сейчас и сплю до 12 и поздно ложусь спать. Каллораж я не считаю уже давно-мне оно не особо помогает,для меня действеннее оказались 2 приёма пищи до 300гр.(возможно перекус фрукты,ягоды если уж очень хочется) 26.05 во мне были ненавистные 96,2 которые я 3 месяца не могла ничем расшевелить,сегодня уже 93,4-думаю весьма не плохо при том что разрешаю себе есть все что захочу.

С 7 до 16 ела. Точнее в 7 и в 15. Но я жаворонок, встаю в 5, к 7 реально хочу есть. Ложусь в 22 примерно. Говорят, что важно не есть все "окно", а также принимать пищу 2 раза, но полноценно. По сути вы просто идете старым добрым методом "ужин отдай врагу". Сразу после пробуждения есть не стоит. 1-2 часа нужно подождать. Как и все диеты работает. Меньше калорий съешь, быстрее похудеешь.

Начинала худеть на ИГ, потом вошло в привычку и дальше бы так питалась, но побоялась уйти в дефицит веса. Ела с 9 до 17 , 2 полноценных приёма пищи и в промежутке кофе с вкусняшкой. Больше никаких перекусов, в этом и смысл. Калории смысла нет считать, в профицит при правильном подходе не уйдёте. У меня рост 168 /60 было, через 4 месяца 168/54, 5 . И тут я остановилась. Т к голода совсем не ощущала, организм просил есть по часам, есть много не могла т к желудок не вмещает много через пару недель ИГ, а вес очень быстро уходил . Испугалась и потихоньку начала вводить перекусы. Сейчас 55-56 кг держится стабильно и ем всё

Я так сбросила 10-11 кг. В окно еды ела, что хотела. С утра перед завтраком гуляла час натощак.

У нас такая диета была в рд, после родов 2 недели пролежала с малышкой. Ужин был в 16 часов, завтрак в 9.30-10😂 17 часов голода, 7 еды. Похудела сильно, но там еще и после родов вес ушел, в сумме за 2 недели почти 12 кг. После ужина на котором была запеканка 7 на 7 или молочная каша, ничего не ела