Из личного опыта :)
Я - рекомендую- обмен опытомдевочки по личному опыту вот вам самые действенные советы для похудания :))
1- после 6 не есть, только кефир(без вкусовых добавок и тд. ТОЛЬКО чистый кефир, а не йогурт ) :))
2-пейте много воды 2 литра в день
3-не сидите на диетах!!! Попу скинуть они не помогут, с их помощью только поддерживается вес !
4-питайтесь правильно! Посмотрите про раздельное питание ! забудьте о добавлении сахара в чай и ограничьте добавление соли в еду :)
5-купите скакалку и по 30 минут в день прыгайте во дворе, подкачивает ну просто все!!! и ноги и попу и даже талию.. Все подтягивается !!!
А на диетах даже модели не сидят, для того, чтобы похудеть..Только физ.нагрузками :)
~ღСуСлЯтИнКа КрИкРиღ~
Мне к примеру многое не понятно, почему нельзя худеть при диетах???Что в вашем понимании диета? Я сидя на диете похудела на 23 кг, личный опыт, но только мой)))
23.06.2009
Ответить
:******
дело в том, что диета это вообще не правильно и ничего хорошего, кроме как нарушения обмена веществ она не приносит, другое дело- обратиться к диетологу, который пропишет вам здоровый рацион и запретит определенные продукты исходя из ваших анализов..Правильная диета-это здоровое питание., но и оно не уберет жир на ягодицах, ..это под силу только физ.нагрузкам :))
22.06.2009
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
+1! Можно сократить количество еды (и нужно!), но питаться надо правильно. А от голодных диет эффект не очень. Да, минус кг на весах и при этом все обвисшее. Да и кг не будет только до первой еды. А вот про сахар я не согласна. Те у кого плохие сосуды (и я в том числе) при отказе от сахара получат приступы мигрени. (((
23.06.2009
Ответить
Vanja-Vanjichka-Vanjusha
в общем-то со всеми пунктами согласна, но про соль: людям нужен натрий, который есть в ней. Без нужного количества соли вы будете чувствовать себя уставшей. Так что соль в разумных количествах нужна. Единственное правило, которое нужно себе привить: солить уже приготовленное блюдо. и ещё, кефир - это без вкусовых добавок белое вещество, а не питьевые йогурты, как считают примерно 15% населения России.
22.06.2009
Ответить
:******
ой, это да. ну его так и называют-кефир, а питьевой йогурт- это уже штука каллорийная.
22.06.2009
Ответить
Vanja-Vanjichka-Vanjusha
мало кто об этом знает :) Или знает, но позволяет себе его пить после 6ти.
22.06.2009
Ответить