Занятия спортом во время Беременности
СпортДевочки , до Б я активно занималась фитнесом ( стпеп, сила, йога) . Сейчас я ходу только на дорожку и так легкие упражнения , но так спина болит ... Чувствую реально не хватает нагрузки . У нас в клубе к сожалению нет занятий для Б. Может кто- нибудь подскажет клубы в районе м . Красногвардейская , домодедовская ( в общем юг Москаы) . И так же сообщите - в басейн с какого срока можно ходить ?
KatiaK
Я занималась три года до и сейчас аквой, уменьшила сама себе нагрузку на пресс и все
30.11.2014
Ответить
Анна
Моя гиня говорит,если плавала до этого-так и плавай,только без постановки рекордов,если нет,то,обычно в клубах на аквааэробику с 12 недели со справкой берут.У меня в прошлую Б.шейка стала укорачиватся с 26 недели-пришлось прекратить все плавания...Так что лучше к вашему гинекологу.
30.11.2014
Ответить
Елена
По поводу бассейна - насколько я знаю, посещать его можно, нужно и очень полезно на любом сроке беременности. Я вот только на 30 недели до него добралась, о чем сейчас очень жалею. Это такое расслабление для снины, что просто не передать словами! Проконсультируйтесь со своим гинекологом всё же. А по поводу занятий - где-то в районе метро шипиловская есть фитнесс, и там есть занятия для беременных (йога, еще что-то...), посмотрите.
30.11.2014
Ответить
