Войти Регистрация
Гемостаз (+ИГ и ЛИТы)
Всё о ВРТ (ЭКО, ВМИ, ИКСИ, стимуляции). Их достоинства и недостатки.
27219 участников, 130281 вопрос

Диета при повышенном гомоцистеине

Гомоцистеин повышен + ферритин понижен: решаем по очереди


Эта комбинация часто встречается, особенно при гипотиреозе и АИТ.


Гомоцистеин царапает внутреннюю стенку артерий (эндотелий). Организм пытается залатать поврежденное место сначала тромбами (поэтому высокий гомоцистеин сгущает кровь), а потом холестерином. Так формируется атеросклерозная бляшка.
Не думайте, что атеросклероз удел лишь пожилых людей. Еще в 1968г в исследованиях Гарвардского Университета было замечено, что дети с генетическим дефектом, который обуславливал у них повышенные уровни гомоцистеина, получили тяжелые атеросклеротические сосудистые нарушения, аналогичные тому, что наблюдается у больных среднего возраста с артериальной болезнью. Это было первым признаком того, что избыток гомоцистеина- независимый фактор риска развития болезней сердца.

Оптимально здоровый уровень гомоцистеина около 6 мкмоль/л. Исследования показывают, что лица с уровнем гомоцистеина ≥6.3 мкмоль/л находятся в группе повышенного риска развития атеросклероза, инфаркта, инсульта.


А причем здесь низкий ферритин? (низкий = ниже 40 нг/мл). Исследования финского учёного Юкки Салонена доказали, что «плохой» холестерин превращается в холестериновые бляшки на стенках сосудов и артерий ЛИШЬ В ОКИСЛЕННОМ СОСТОЯНИИ, и в этом процессе окисления также замешан повышенный гомоцистеин.
Гомоцистеин подвергается окислительно-восстановительным преобразованиям В ПРИСУТСТВИИ ионов металлов с переходной валентностью (железо, медь), в результате чего образуются СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ, приводящие к окислительному разрушению липопротеинов низкой плотности и образованию холестериновых бляшек.
При росте гомоцистеина идет и увеличение свободных радикалов.

Прием железа для повышения ферритина при гомоцистеине выше 6, ускорит процесс образования атеросклерозных бляшек, поэтому:

➊ СНАЧАЛА СНИЖАЕМ ГОМОЦИСТЕИН (Как я снижала гомоцистеин)
➋ затем принимаем железо для повышения ферритина

Если есть непреодолимая необходимость принимать препараты железа, меди при гомоцистеине выше 6, могут помочь высокие дозировки вит Е. В одном исследовании вит Е необходимо было увеличить в 3 раза, чтобы предотвратить гомоцистеин от окисления ЛПНП в присутствии железа. АльфаЛипоевая кислота также является противоядием от окислительного стресса и свободных радикалов.

P.S. В формировании атеросклеротической бляшки, как видно на рисунке, также принимает участие и кальций. Многие любят попить кальций в таблетках:) хотя он мало кому действительно нужен. Известно, что у больных инфарктом кальцификация сосудов регистрируется чаще (свыше 90% случаев), чем повышенный уровень холестерина (около 45% случаев). Кардиолог Stephen Seely еще в 1991 высказал мнение, что избыточное употребление кальция в западных странах является главной причиной атеросклероза коронарных артерий. Также кальций является провокатором воспаления, как и гомоцистеин.

Если Вам понравился этот пост или он помог Вам, нажмите "Поделиться", чтобы он помог еще кому-то.

© При копировании, цитировании данного поста или его части, использовании материалов этого поста и комментариев к нему обязательна ссылка на эту страницу.

Комментировать

Комментарии

Алина 22 июня, 08:27
Беларусь, Минск

Перечитала ваши посты, кое-кому пишите, что фолат нужно принимать за 30 мин до еды, т.е. ее так правильно всем принимать?

Ответить
София Пазовченко 23 марта, 17:16
Украина, Киев

Kate, спасибо вам за ваш труд. Благодаря вашим статьям я узнала причину моего недавнего выкидиша (( Поражает то, что врачи и гинекологи понятия не имеют о гомоцистеине и ферритине...

Случайно сдала ферритин (не по направлению гинеколога, а в интернете прочитала, что это связано с выпадением волос)… анализ показал 4.8 и гинеколог сразу же назначила железо.

Прочитав инфо в вашем блоге сразу сдала на гомоцистеин, - 13. (я 15 лет вегетарианец!)

У меня вопрос, вы пишите, что сначала понизить гомоцистеин, а потом принимать железо, OK, но как быть, если уровень гомоцистеина будет держаться низким только при приеме Метил Града? Как начать поднимать ферритин в таком случае?

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Снизить гомоцистеин до 6 и ниже (принимая метилгард по 1 капсуле 3 раза в день в Вашем случае- 3-4 недели, пересдать гомоцистеин), дальше продолжать принимать по 1 и добавить препарат железа.

Либо параллельно пить метилгард и лактоферрин (вот статья о нем)

Ответить
София Пазовченко 28 марта, 15:09
Украина, Киев

Kate что делать если с плохими показателями гомоцистеина и ферритина наступила беременность?

По поводу фолиевой кислоты Kate, суточная доза 400 мкг, а в Метил Гарде ее аж 2 мг в трех капсулах. Я тревожусь не будет ли передоза, так как последствия этого очень нехорошие.

Сдавала фолиевую в Dila - 33 нг/мл, не знаю это много или мало? Два месяца пью обычную фолиевую по 400. Сколько ее должно быть в норме при планировании?

Ideal Iron это не гемное железо?

В Украине есть магазины поверенные где можно купить продукты iHerb?

Ответить
🔥
Украина, Одесса

1. Снижать гомоцистеин, повышать ферритин

2. Не путайте мкг и DFE, в 1 капсуле метилгарда 400 мкг фолата= 666 DFE. Состав дан на 3 капсулы, 1,2 мг фолата=2 мг DFE. Подробнее

3. зависит от норм лаборатории. При уровне содержания фолатов в сыворотке крови менее 5 нг/мл (7,68 нмоль/л) увеличивается риск невынашивания беременности. Исследование 2017г говорит, что средний уровень фолиевой кислоты у женщин, которые забеременели после ЭКО составлял 13,6 нг/мл (30,81 нмоль/л), а у тех, что не забеременели- 9,4 нг/мл (21,29 нмоль/л).

4. нет

5. я могу многое прислать, что беру себе, по ценам сайта

Ответить
София Пазовченко 3 апреля, 13:45
Украина, Киев

Спасибо за ответ

у вас есть лактоферрин?

как с вами связаться ?

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Сейчас нет, в личку напишите

Ответить
IrinKa 22 января, 17:42
Украина, Одесса

Посоветуйте,пожалуйста ,после неудачного протокола выбрала нового Врача .По его рекомендациям -сдать витамин Д и гемоцистеин.Но почитав вас,думаю что может и ферритин мне тогда сдать ?

Вы просто нуууу такой ас в данном вопросе,что хочется послушать ваше мнение какие анализы ,по вашему мнению ,мне необходимо сдать .

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Здравствуйте, вот тут посмотрите еще рекомендации по анализам

Ответить
IrinKa 29 января, 07:49
Украина, Одесса

Безумно вам благодарна !

Ответить
Victoria T 28 января, 22:58
Украина, Киев

Я - не Катя, но возьму смелость ответить на Ваш вопрос. Да, уровень ферритина очень важен. Главное сдавать при СОЕ ≤ 5 (иначе ложно высокий). Посмотрите статьи Кати

Ответить
IrinKa 29 января, 07:48
Украина, Одесса

Огромное вам спасибо !как раз сегодня с утра собралась сдавать анализы .случайности не случайны )

Ответить
Анна Киргина 16 октября 2018, 13:01
Россия, Нижнекамск

Катя, добрый день! Подскажи, пожалуйста.

У меня высокий гомоцистеин ( первый раз сдала был 12, сейчас уже 6,18) снижала сначала фемибионом, сейчас метафолин и метилкобаламин (в12) солгаровский пью, недавно ознакомилась с твоими очень полезными статьями и решила проверить ферритин (он у меня оказался 48,25нг/мл), судя по твоим словам низковат. Гемоглобин - 137г/л, железо - 17,49мкмоль/л (эти показатели вроде в пределах нормы. Чем лучше поднимать ферритин одновремменно снижая гомоцистеин?


Ответить
Комментарий удален
🔥
Украина, Одесса

Привет, лучше всего лактоферрином. Вот статья про него.

при планировании беременности достаточно поднять ферритин до 60-70 нг/мл, выше не нужно

Ответить
ISep Isepova 7 декабря 2018, 15:37
Россия, Москва

Катя, добрый день,

большое спасибо за все ваши материалы, особенно про АИТ. У меня пока 2 вопроса: можно ли, по-вашему, повышать ферритин только лактоферрином? Или обязательно проверить гомоцистеин (никогда на него не сдавала) и еще что-нибудь во избежание вреда организму?

И второй вопр: к какому врачу лучше идти, по-вашему, чтобы понять, какие нутриенты, ферменты и проч. нуждаются в корректировке, и в какой дозе все это пить - чтобы не разбалансировать организм неумелым приемом? Гематолог, диетолог, иммунолог?... Спасибо!

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Добрый день, гомоцистеин не лишним будет сдать, особенно, если Вы планируете беременность. Ферритин можно повышать и обычными препаратами железа, но в случае, если гомоцистеин (а также холестерин) выше 6, то сначала нужно их снизить, и лишь потом повышать ферритин. Либо не поэтапно, а одновременно снижать гомоцистеин и повышать ферритин, и в этом случае нужен именно лактоферрин.

Второй вопрос с подвохом- не каждый врач увидит взаимосвязь между недостатком нутриентов и АИТ (но это не значит, что ее нет), изучайте больше эту тему сами, читайте много статей, исследований

Ответить
Валентина 7 октября 2018, 22:45
Россия, Москва

Катюш, привет, огромное спасибо тебе за проделанную работу!

У меня к тебе просьба - посоветуй что в каких дозировках пить.

У меня гомоцистеин 12, ферритн 19. В краткие сроки нужно привести в норму и то и другое.

Ты писала, что витамин Е и Альфа липоидная кислота может помочь в этом вопросе.

Для понижения гомоцистена заказала этот препарат https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-BioActive-Folate-Vitamin-B12-90-Veggie-Caps/67058

Какое железо и в какой дозировке лучше сейчас принимать? Ну и в какой дозировке пить Е или Альфолипоидную? И пить все за один прием или по дню разносить?

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Можно и одно и другое приводить в норму одновременно, если вместо железа пить лактоферрин или Ferritin параллельно с Bioactivefolate. Разносить по дню, фолат за 30 мин до еды, лактоферрин/ферритин- между приемами еды

Ответить
Дарья Левочко 6 октября 2018, 11:04
Россия, Хабаровск
Катя, добрый день!
Прошу вас помочь мне разобраться... С мая 2018 года месяца пытаюсь повысить себе железо и ферритин... Сейчас пью Ferritin 1 кап/день + EsterC 1500 мг/день. Еще Омегу 3 и Глицинат магния.. До Этого пила Хелатное железо Солгар… Но не это самое тревожное. Прочитала ваши публикации про гомоцистеин, что сначала с ним нужно разобраться, побежала, сдала.... Результаты меня шокировали 😱 Результат 3,79
Что с этим делать? Что это означает? Можно ли пить витамины группы В, фольку? Я ничего не понимаю... В полной растерянности... Очень надеюсь на вашу помощь🙏
Ответить
🔥
Украина, Одесса

Добрый день. Гомоцистеин чуть ниже нормы не страшен, у меня у подруги так было, уже родила. Вот когда он повышен- это нужно корректировать.

Сделайте тест- такой гомоцистеин норма при беременности😉 Также гомоцистеин может быть понижен при недостатке в питании аминокислот метионина и цистеина.

Фолат можно, его рекомендуют пить при планировании, только нормы недавно уменьшили до 400 DFE, это 267 мкг в день, если пить после еды или 200мкг если пить до еды. Вот в такой дозировке можно. Витамины группы В- тоже в дневных дозировках. Например, PowerTeen по 1 таб в день (дозировка указана на 2)

Ответить
Дарья Левочко 8 октября 2018, 08:12
Россия, Хабаровск

Катя, доброе утро! Я вам так благодарна за ответ!!! А то уже накрутила себя, приписала себе рассеянный склероз 😜 ну все такое...

К сожалению, дело не в беременности... Это точно!!! Ну, прям совсем точно!!! 🤣

Наверняка снижение гомоцистеина - результат питания по АИТ диете. Антитела у меня низенькие, но хочу совсем их свести на нет на начальной стадии... В моем рационе полностью исключены яйца, орехи, все крупы и зерна, свинина, говядина.... Короче белка в мой организм поступает очень мало((( Отсюда вопрос: Какие нутрицевтики с iHerb помогут мне восполнить дефицит метионина и цистеина? У меня даже визуально очень мягкая и дрябленькая кожа: я как бабушка вся мягенькая… Если подскажите мне, буду очень благодарна. А то сама двже не понимаю с какой стороны подходит к этим аминокислотам...

Правильно я поняла, что Бешки и фолат пить можно, только дозировку 1/2???

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Попробуйте селеноцистеин. И цистеин и селен для снижения антител

Фолат в дозировке 200 мкг в день, группа В- в дневных рекомендованных дозировках

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Катерина, здравствуйте! Очень рада, что случайно попала на ваш блог! Спасибо Вам огромное!

У меня наследственная тромбофилия, планирую беременность. Сейчас принимаю Фемибион. Гомоцестеин у меня 6,2, а ферритин был 10. Принимала препарат Феррум Лек, за месяц ферритин поднялся до 12. Один гематолог говорит, что это норма, другой, что нужно поднимать хотя бы до 30. К сожалению, я живу в другом городе и нет возможности сходить на прием к адекватному гематологу.

И вот я прочитала вашу статью про лактоферрин. Могу ли я совмещать прием лактоферрина и препарат понижающий гомоцестеин (не Фемибион, а фолаты с iherb)

Вообщем посоветуйте, пожалуйста, что принимать до и во время беременности, чтобы ферритин и гомоцестеин были в норме.

Буду очень благодарна вашему ответу.


Ответить
🔥
Украина, Одесса

Анна, добрый день, нужно поднять ферритин выше 40, в идеале 60-70- но и выше тоже не стоит. ссылка

Прием лактоферрина можно совмещать с фолатом

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

А всё-таки что лучше ферритин или лактоферрин? Я заказала оба препарата. Ферритин был в наличии)))

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Сложно сказать, т.к. я сама пробовала только Лактоферрин;))

Ответить
Комментарий удален
🔥
Украина, Одесса

Еще один плагиат, причем в наглейшей форме. 17 сентября девушка пересказывает этот мой пост от 18 апреля с восклицанием: НО НИКТО НЕ ПИШЕТ, РЕБЯТА, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПОДНИМАТЬ ЖЕЛЕЗО, ПРОВЕРЬТЕ ГОМОЦИСТЕИН

Совести у людей ни грамма.



Ответить
Россия, Тольятти

Да, видела вера в инсте ругачку..((( главное не автор скандал затеяла, а другие..блин, ну озвучили раз и все, нет..надо до скандала все это перемывать и опускаться до оскорблений.. Здесь ищешь инфу, годами не можешь нужное найти..годами!... Появился человек, кто озвучил нужное направление - хвала и благодарность ему, зачем все эти разборки с их стороны? Могли бы просто сказать что есть ещё девочка, которая эту тему изучает, почитайте, может кому что нужное найдется.. так нет же, по кругу - мы главные и первые.. Ну где факты тогда, чего истерить то..? Блин, Катюша, хочется как лучше, да? а получается ещё и в разборки втягивают..печально и неприятно все это..((((

Ответить
Solnyshka 14 июля 2018, 15:27
Беларусь, Минск

сдавала вчера анализы гомоцистеин 11.56, ферритин 67.8, пол года назад было наоборот, ферритин 16, гомоцистеин 6-7, я пила фолат от солгар 400, пила ideal iron отменять ли мне железо? у меня 5 день протокола

Ответить
🔥
Украина, Одесса

Да, с таким хорошим ферритином можно отменять железо

Ответить
Solnyshka 16 июля 2018, 16:18
Беларусь, Минск
спасибо)
Ответить
Россия, Москва

Добрый день! А если гомоцистеин 11, а ферритин 12...и то и то в пределах нормы, но по сути ферритин низкий..а гомоцистеин?

при этом индекс атерогенности 1,6 (холестирин 4,42,

Холестерол ЛПВП 1,73
Холестерол ЛПНЛ 2,35)

нужно снижать гомоцистеин? или надо в сторону повышения ферритина смотреть?

Вопрос снимаю...снижать гомоцистеин в первую очередь.
Но по анализам В12 862(норма 187-883), а фолиевая 4,4 (3,1 -20,5)
нужно ли принимать В12? или только фолат?
Ответить
🔥
Украина, Одесса

Добрый день, снижать гомоцистеин тогда метилфолатом и ТМГ (по 1 таб 3 раза в день). Только потом заниматься ферритином, завтра еще планирую новую статью на эту тему

Ответить
Россия, Москва

Спасибо за ответ!!

то есть купить метилфолат и ТМГ? два препарата?
я туплю, простите...
нашла статью с разными метилфолатами...
там еще есть про препарат Метил-гард - лучше его? или мне достаточно будет пока метилфолат+тмг?
Ответить

Смотрите также

  • Уровень Гомоцистеина и Ферритина в крови.

    Девочки всем привет! Помогите пожалуйста, сдала Гомоцистеин он сильно повышен 13,2 за 2 месяца до был 5,67, Ферритин был 28,3 стал 55,3. Пила 2 месяца витамины с iHerb для поднятия ферритина, активную фольку в дозировке...

  • Повышен ферритин. У кого такое было?

    Девочки, здравствуйте. Сдала платно ферритин, при норме от 10 до 120, анализ показал 124,7. гемоглобин 98. соэ 32 17+5 недель. что значит повышенный ферритин. что нужно досдать, какие показатели? я правильно понимаю, что пока прием...

  • Снижение гомоцистеина при повышении В12 и Ферритина

    Доброго времени суток Подскажите пожалуйста действия по снижению гомоцистеина при таких результатах : Фолаты 15.5 нг/мл 3.0 - 17.0 . Ферритин 372.1 нг/мл 30 - 400 .Трансферрин 2.4 г/л 2.2 - 3.7. Витамин В12 713...

  • Железодефицит снижает вероятность беременности на 60% и влияет на качество яйцеклеток

    Большинство женщин знают о важности получения достаточного количества железа, когда они беременны, но знаете ли вы, что если вы не получаете достаточное количество железа до зачатия, это может помешать вам забеременеть? Исследования показали, что у...

  • Участие гомоцистеина в запуске тромбозов

    В последние годы появились данные о важной роли гипергомоцистеинемии в патогенезе микроциркуляторных и тромботических осложнений при различных заболеваниях, в том числе и в акушерской практике. Гипергомоцистеинемия рассматривается в настоящее время как фактор повышенного риска целого...

  • Повышен ферритин 124,7. Беременность 17 недель и 5 дней

    Здравствуйте. Сдала платно ферритин, при норме от 10 до 120, анализ показал 124,7. гемоглобин 98. СОЭ 32. беременность 17+5 недель. что значит повышенный ферритин? что нужно досдать, какие показатели? я правильно понимаю, что пока прием...

  • Как снизить гомоцистеин, часть 1

    В своем посте о том, как я снижала гомоцистеин, я давала ссылку на одну очень подробную и очень интересную статью о снижении гомоцистеина от фонда продления жизни LifeExtention (оригинал статьи). Вот наконец, выкладываю ее перевод....

  • Гемоглобин растет, ферритин стоит на месте. Кто чем спасался?

    Девочки, привет! В подготовке к 3-му протоколу занялась своим железодефицитом и повышенным гомоцистеином. Месяц пропила Methyl-Guard по 3 таб в сутки, в результате гомоцистеин упал с 12 до 5.9. Это конечно успех!) Начитавшись здесь, что...

  • Анемия. Низкий ферритин. Чем опасно. Диагностика. Лечение

    UPD: в итоге я выбрала капельницы феринжекта. Сделала две (200 мг (2 ампулы по 2 мл, в 1 мл 50 мг) и 300 мг (3 ампулы по 2 мл, в 1 мл 50 мг) через...

  • Чек-лист анализов при планировании- готов ли организм беременеть и вынашивать?

    Девочки, привет, составила список анализов (пока не полный, буду дополнять), который рекомендую всем проверить перед планированием/ЭКО, т.к. результаты напрямую влияют на возможность забеременеть и/или успешно выносить. Например, если есть недостаток в каких-то ключевых для организма...