Можно ли худеть во время беременности?
Моя беременность (только в рамках тематики сообщества)Речь конечно не о голодовках и диетах. А если постараться сесть на ПП и калорий чуть-чуть дефицит создать. Кушать 1500-1700кк
За последний год разъелась до 85кг при росте 1,73. Вот теперь думаю если все удачно будет проходить, эт в роддом больше чем сотка приплыву🤦♀️🤦♀️🤦♀️
У кого был опыт похудения? Ведь толстой наверное то же вредно беременной ходить и рожать.
Сколько калорий надо потреблять? А беременным можно кстати в басик общественный или не стоит?
Наташа
У меня мой вес 97 кг, в первые два месяца беременности из-за нервов и больниц потеряла 7 кг, за всю беременность набрала 8-9 кг
31.05.2019
Ответить
Кисюня
Важно не просто на ПП сидеть с дефицитом калорий и жиров, а правильно и сбалансированно питаться, чтобы ребенку и Вам хватало полезный веществ и строительного материала. В этом плане очень важны белки и жиры. Именно жиры - качественные, разнообразные. Жиры - основа нашего тела, оболочка каждой клеточки состоит из жиров. Если их не хватает, начинаются проблемы, поэтому низкожирные диеты - варварство какое-то. Морковка - это часть еды. Вот морковка со сливочным маслом, сыром или сметаной жирной - это хорошо. Хотя, кстати, морковка - это углевод, ей увлекаться не стоит))
При этом важно сократить углеводы: мука, хлеб, сахар, консервы, некоторые овощи, фрукты.
Я вот так питаюсь, много жирного ем. При этом сильно не толстею. Только на масленницу блинов наелась, был косяк). Стараюсь есть по LCHF. И кожа не сухая и вес не набегает пока сильно.
И еще, проще воспринимать килограммы, когда помнишь, что это не только жир, но и: увеличившиеся грудь и матка, объем крови, околоплодные воды и сам ребенок. Это приличный вес.
31.05.2019
Ответить
Alyona
Я вас поддерживаю в стремлении похудеть за время беременности 😉 тем более лишний вес мамы не очень хорошо для малыша. У меня по имт нет лишнего веса, но тоже что-то поднабрала за протокол и сейчас стараюсь тщательно следить за питанием. Но что раньше срабатывало - это снижение калорий, то сейчас нет ((( все равно что-то меня прет. Думаю наверное более тщательно надо следить не только за калориями, то и за балансом белков, жиров и углеводов, исключить все не полезные углеводы и жиры. Ох, пока с этим тяжело 🙈
На примере первой беременности, не хочу расслаблять себя и превращаться в бегимотика. Потом сложно это все лишнее убирать. А сейчас тем более возраст другой, обмен веществ замедляется и набрать очень легко, а сбросить еще сложнее.
31.05.2019
Ответить
verysя
Спасибо!!! Да главное стараться, а если отнестестись к лишним кг как к чему-то неизбежному во время беременности, то конечно можно сильно разъесться
31.05.2019
Ответить
Aline
Мне кажется все индивидуально, у меня не получится похудеть однозначно, так как постоянное ощущение голода вплоть до обмороков . Может позже отпустит
31.05.2019
Ответить
verysя
Да не повезло, когда начинается именно Жор, его очень трудно контролировать😔
31.05.2019
Ответить
iren
Можно морковку хрумкать. Огурчики сейчас пойдут.
У меня когда гастрит был, я открыла для себя супер блюдо: вареные дольки кабачка + чуть-чуть сметанки или йогурта, засыпать зеленью. Очень вкусно
31.05.2019
Ответить
Настёнка
Мне эндокринолог говорила, что меньше 1800 ккал беременным употреблять не стоит.
31.05.2019
Ответить
Екатерина
Если я не ошибаюсь, то беременным меньше 1800-2000 ккал кушать нельзя! А пп обязательно!
30.05.2019
Ответить
марина
в беременность похудела на 16 кг.ниче не делала особо.видно гомоны стали на место какие то
30.05.2019
Ответить
Lelik
У меня где-то в 10 недель намерили глюкозу 5,2. Пригрозили, что если еще раз будет выше 5,1, то поставят диагноз ГСД. На этом месте начала работать над глюкозой, убрала булки, белый хлеб, сахар и вообще все сладкое. И как-то ляхи и попа хорошо похудели, вес стал ниже добеременного. Живот и грудь растут. На гсд-шной диете сначала тяжко и кажется, что есть нечего, а потом как-то даже и ничего, можно приноровиться.
30.05.2019
Ответить
Sandrik
Измеряйте не в калориях, а в "питательности", иначе организм возьмет свое и если вы не дадите ему белка, например, а по калориям будет норм, а он вам все равно устроит такой жор))) Если хотите наладить питание, то попробуйте курс Sekta или его же для беременных (погуглите) там на первых неделях в основном про питание рассказывают и минимальные нагрузки, потом уже дальше если понравится может и втянетесь какие то упражнения делать.
Я проходила курс Секта Мама, мне очень понравилось, что именно с едой разобралась и в итоге ела больше чем обычно, а вес уходил.
30.05.2019
Ответить
Мария
А у меня обильное слюновыделение на булки ,печенье ...с ума схожу 😭🐽сдерживаюсь ,но не всегда получаеться ...плачу ,но ем ..Даже на белый батон...😳
30.05.2019
Ответить
verysя
Как я вас понимаю, но у меня так всю жизнь😔наверное дело в голове. По тому что, есть когда тебя уже тошнит от обжорства, это диагноз. 🤦♀️
31.05.2019
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.