Как, блин, похудеть!!!!

Посчитайте 1 день все что вы едите. Станет понятно, много вы едите или нет.

Дефицит калорий. Никакие диеты не нужны. Спорт тоже не нужен. Он для мышц и тонуса, худеть можно и без него. Тем более если у вас проблемы с сахаром крови, вам надо налаживать питание, кушать дробно. И не булки.

Ну как вы похудеете, если у вас лично не питание, а помойное ведро, как вы ниже пишите. Полное отсутствие культуры питания у вас и тоже самое вы показываете детям. Что-то весь день валяется и ждёт, может кто доест. Это даже звучит отвратительно. Есть можно чаще и по чу-ть чуть. Тогда и чувства голода не будет, скачков сахара, переедания и вот этих остатков еды.

Блин, вот что-то никогда не буду доедать не за ребенком, не за мужем. Не из-за брезгливости. Что не доели, то выкину. Не свинка Пеппа.

Физически вы себя хорошо чувствуете?Если да, почему бы не полюбить себя в новом весе? Раз оно так легко не сбрасывается. Я совсем мало ем. После первых родов моментально вес сам ушел, до и после было около 53 кг. После вторых тоже. А после третьих как-то раздалась, и несмотря на активный образ жизни, хороший сон, мало еды вес +- на той же отметке (около 67 кг). Мне кажется, это может быть уже чем-то возрастным, меняется обмен веществ с годами, и на тот же образ жизни, ту же еду тело реагирует иначе. Но у меня другая философия по жизни - себя надо любить в любом весе, баловать, наряжаться и т.п., поэтому эти 14 кг в плюс большой роли не играют, самооценка и энергия те же, я никому ничего не должна, поэтому живу так же счастливо, ношу мини-шорты и т.п.. Ведь худоба - это всего лишь мода. 100-150 лет назад избыточный вес был в почете (значит, женщина здоровая, хорошо питается, родит здоровое потомство). Будьте собой, ради чего следовать моде любой ценой?

Я после родов начала считать калории, тоже всегда думала, что ем немного. Но презрела через пару недель. Держала дефицит пять месяцев, результат -13 кг. Поэтому спорт это лишь бонус , для меня спорт это весело и полезно для тела, мне нравится чувствовать силу, но это не про похудение. Поэтому, если желание сильное, я рекомендую хотя бы 1-2 месяца посчитать калории. Если ресурса заниматься питанием нет, то и не забивайте сейчас голову. Похудеете, когда это станет действительно важным для вас

Отсутствие сна - вот для вас большая проблема в похудении. Кортизольчика то много.

Да, налаживание режима сна очень важно. Хотя очевидно с детьми это практически невозможно... Но без хорошего сна вес не уйдет. И тут в комментариях прочитала про перекусы, что доедаете за детьми, они в основном и влияют на набор. По-хорошему надо их исключить, или отдавать мужу доедать)

Надо считать ккал , всегда кажется что ешь меньше чем на самом деле. Похудеть можно только если тратить больше, чем съедать.