Вот когда накатывает. В моменте. У меня есть ужасный, но безотказный способ: вкусняшка. Покритиковал муж, стрессанула за рулём, вспомнила, что скоро операция (началась паника), дети бесят- вместо ора, ррраз:шоколадку и все уже не так плохо. Понимаю, что это ужас ужасный.... Но как в моменте себя успокоить?
Это вечером я могу принять ванну, сделать тренировку, сесть и помедитировать (ну потому что это долго и надо, чтобы я была одна), ну а в моменте?
Покупки на вб меня не вдохновляют уже. Помогает только быстрый дофамин из шоколадки. 😃 И я понимаю, что это меня погубит.
Не знаю, када лучше поместить пост, во вредные привычки или тревожные мысли. Скорее, имхо, второе.
Цитрат магния с витамином В6 перед сном длительно, и вы уже спокойная как будда)))