Потянутая мышца спины может вызвать дискомфорт и ограничить движения. Если вы почувствовали боль или заметили ограничение подвижности после физической нагрузки, возможно, вы потянули мышцу спины. В такой ситуации важно предпринять следующие шаги:
1. Отдых и ограничение движений: избегайте физических нагрузок, которые могут усугубить состояние мышцы. Постарайтесь ограничить движения, чтобы снизить нагрузку на спину.
2. Применение холода или тепла: приложите к болезненному участку холодный компресс на 15-20 минут, чтобы уменьшить отёк и снять боль. Через несколько дней можно попробовать тёплые компрессы или принять тёплую ванну, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
3. Обезболивающие препараты: если боль сильная, можно принять безрецептурные обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или парацетамол. Однако перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
4. Консультация с врачом: если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, необходимо обратиться к врачу. Он проведёт осмотр и назначит необходимое лечение, которое может включать физиотерапию, массаж или другие методы.
Важно помнить, что самолечение может привести к ухудшению состояния, поэтому при возникновении боли в спине рекомендуется обратиться к специалисту.
Убинское
Вчера, видимо плохо разммялась. Села на тренажер, имимтирующий греблю. И потянула мышцу на спине. От поясницу до середины спины. Справа от позвоночника. Ни сесть ни встать. Е-мое..
Это какой-то кошмар, потянула мышцы спины ещё в декабре, с тех пор боль не проходит, потому что постоянно то ребёнка из кроватки, то коляску по ступенькам, то игрушки собрать, ну во общем кому-то наверное знакомо...
Сегодня боль обострилась, еле как искупала ребёнка (лучше бы мужа дождалась) теперь сижу и не могу подняться со стула, боль на столько сильная что даже чихнув...
Самара
Таллинн
Вчера я несла Полину на руках около двух км. Мы с ней не рассчитали силы, и ушли гулять далеко от дома.
Она очень устала. И начала плакать. В таком состоянии папа её успокоить не может. В коляске выкручивается. Одним словом пришлось мне.
В итоге, такое ощущение, что я потянула мышцы спины. Боль отдает в живот.
Так плохо, что не могу уснуть. Обезболивающие- как мертвому...
Днепр (Днепропетровск)
Никогда-никогда не лежала в больнице и вот пришлось.
А началось все неделю назад: в прошлую пт я понервничала прилично, в сб была очень красивая погода и я гуляла часа 1,5, в вс с четырех утра почувствовала сильную боль в правой части спины, которая меня и разбудила, она начала сопровождаться болями в животе и небольшими прихватываниями матки (что меня больше всего обеспокоило). Я подумала...
Подольск
Занималась в спортзале и переборщила с весом на тренажере. Теперь спина жутко болит, походу потянула мышцу. Чем намазать/обезболить?
Вот уже где-то неделю периодически ощущаю дискомфорт в левом боку со стороны спины (где заканчиваються ребра), как буд-то мышцу потянула, что же это может быть? А вдруг это не мышца??? :((( чёто боюся...
Цюрих
Всем привет болит продольная мышца спины, кажется, что потянула неудачно или заспала. Можно ли намазать вольтареном? В противопоказаниях конечно же есть беременность. Что скажете? Чем можно воспользоваться в качестве альтернативы?
Санкт-Петербург
думаю, сотрясения у меня нет (вот говорила же, что нечему там сотрясаться:)))))
а вот мышцы я здорово потянула или ушибла, как там правильно.
Короче, болит вся шея, даже глотать немного больно, петь больно...ещё мышцы на спине и почему-то в районе диафрагмы:)
мажу мазью и чувствую себя человеком-мышцой)))))
Ростов-на-Дону
Днепр (Днепропетровск)
Девочки,26-я неделя ,третьи сутки постоянная тошнота и ком в горле,аппетит есть ,что это может быть? Редко потягивает то живот ,то спину,ещё тянет правый бок,как мышцу потянула ... Было такое?
Здравствуйте девочки)))))) У меня такая поблемка, срок 22 недельки и неприятно толи тянет толи болят мышцы в низу живота...НО что самое интересное только вечером!!!!!днем все нормально скочу аки коза)))))а вечером даже на бок со спины перевернуться больно как будто мышцы потянула!!!!!! Это нормально?????????
Смоленск
Березник
Болит в правом боку со стороны спины. Боль резкая,появляется при движении. Когда не двигаюсь-не болит. Сегодня с дочкой долго гуляли,может я неудачно наклонилась? Или это почки? Или если почки,то боль постоянная? Девочки,как думаете что это? Может мышцы потянула? Утром как раз сдала мочу, к врачу планово завтра. А как быть сегодня,может помазать чем?
Москва
Купала ребенка в тазу, ведро воды наливала. Закончила купать, подняла таз впереди себя, метров 6-7 пронесла впереди себя и вылила. Можно ли так подорваться или опущение матки сделать? Спрашиваю, так как болит спина ,поясница, не пойму просто потянула мышцы?
Москва
Вот и я просто из читателя этого блога переметнулась в писатели. Нам уже 22 недельки пошло.
Жутко болит поясница справа. Вот думаю, то ли почки, то ли просто мышцы потянула/застудила. Главное, днем не болит, а только ночью, когда на боку лежу. А на спине тоже не поспишь -детенок пинаться начинает. Четвертую ночь не сплю. Надо бы сходить к терапевту сегодня. Авось, что-то толковое...
Москва
Не подскажите,о чем говорят такие результаты? Соэ 5 при норме до 10.
Дело в том,что я неделю пью антибиотики,заболела 10 дней назад,трахеобронзит. Чувствовала себя хорошо,кашля не было.
И тут вчера резко температура до 38. Накануне я очень сильно пот...
Москва
Вчера в течения дня побаливал живот, область точнее с права выше пупка и в области груди, тянущая режущая, колющаяя боль, когда лежу на спине не болит, встать очень тяжело, ходить тоже. При вдохе колит в грудной клетке с левой стороны. Это не ночь, а кат...
Москва
Алма-Ата (Алматы)
Привет девчули, не могу понять где болит, срок 28 неделя. Днем легла поспать, потом потянулась и стало больно справа от позвоночника, в районе чуть ниже лопатки. Прошло часа 2, боль усиливается, с левого бока на спину очень больно поворачиваться и больно когда голову вправо поворачиваю тоже там болит под лопаткой. Не повредит ли боль малышке, завтра еще воскресенье, или скорую вызвать. Вдруг...
Москва
20.02 Сегодня была тренька (спина+плечи+руки).
После предыдущей треньки, у меня болит ВСЕ!!!! Ноги еле разгибаются)))) Болеть начинает не в тот же день а на след.день к вечеру, ну наверное так у всех! Вот это прочувствовала! Ошибкой было то, что хорошенько не потянулась. Надо обязательно !!!! Недавно услышала так же такую инфу , если не тянуть мышцы они забиваются со временем и потом...
Белгород
