Слабые мышцы живота: что делать и как укрепить?

Если во время беременности вы не делаете никаких других подготовительных упражнений, обратитесь к упражнениям Кегеля, получившим название по имени разработавшего их врача. Эти упражнения укрепляют мышцы, которые поддерживают мочеполовую систему.

Пишу пост в сообщество (поправьте, если не туда) в качестве информации, тк ещё недавно сама искала именно живые примеры таких же ситуаций и, казалось, мы одни во всем мире. Может быть, мой личный опыт поможет кому-то...

Много букв)

Моей дочери в августе 2016, ровно в три года, поставили диагноз целиакия.

У нас в

Всем привет, стараюсь себя не накручивать, но по порядку. Текст будет длинным, но что б понять всю ситуацию, постараюсь кратко объяснить. Я впервые пишу на какие-либо форумы и спрашиваю советы, не знаю как нужно.

Мои беспокойства после похода на приём к неврологу, нам 3 месяца. Не держит голову, хотя выкладываю ежедневно на живот по 20-30 минут в с

Здравствуйте, пишу сюда первый раз. Моей дочке 9 месяцев, уже пошел десятый и она не сидит, не ползает, не встает у опоры. Просто лежит и машет руками и ногами, пинает меня, я в синяках хожу. Даже тут уже возникает вопрос, реально ли так у всех? У вас тоже дети когда не ползали, а лежали, просто махали ногами? Она лежит и вскидывает их только, р

Всем привет) чувствую, что мышцы моего живота очень слабые. Хотела бы подкачать их. Но у меня опущение влагалища и я боюсь, что скручивания могут усугубить ситуацию. Какие упражнения на пресс можно делать с такой проблемой?

Срок почти 37 недель. С 32 недель было неустойчивое предлежание. До 35 недель малышка вертелась много раз за день, то поперечное, то тазовое. В 35 недель легла в поперечное и больше не крутилась. Лежала спиной на выход, слева голова, справа попа, ногами била в ребро... Но этой ночью по милости Божьей она наконец развернулась головкой, слава Господу

История тяжелая… надеюсь никому не пригодится. Но если кто-то окажется в подобной ситуации, то вам сюда.

долгожданная беременность, первая. С мужем в счастливом браке, очень любим детей, хотим своих. И вот через 6 циклов на тесте 2 полоски. Ура! В голове ни единой мысли плохой мысли, только радость и предвкушение появления нашего ребеночк

Ребенку 3,5 месяца. Голову держит, но плохо опирается на предплечья. Вчера на приеме невролог указала на слабый тонус верхних конечностей. Малыш неуверенно тянется за игрушкой, устает лёжа на животе,не переворачивается. Ходим на плавание. Назначили курс массажа. В месяц был гипертонус, а сейчас наоборот. Как укрепить мышцы рук? Это гипотония? Курс

Малышу без недели 6 месяцев и он совсем не держит голову в вертикальном положении. Может удержать на пару секунд, но быстро роняет назад. На животе может держать минут 5 с перерывами, потом устает.
Сделали кучу обследований и анализов, по везде все в норме, также уже обошли кучу врачей.
Делали массажи, лфк, электрофорез уже по несколько р

Всем доброго дня суток! Сейчас нахожусь на 15 неделе беременности. Угроз и гипертонуса не было. Есть абонент в фитнес клуб, который действует до конца ноября. Посещаю только зумбу (прыжки не делаю). Бассейн пока не посещаю, т.к. недавно выздоровела от ОРВИ. Другие групповые боюсь из-за высокой нагрузки посещать. Даже тренировку «здоровая спина» изб

Девочки третья, беременность, активно начала закупаться. До этого не брала бандажи, но переживаю сейчас что уже третья и мышцы слабые, хочу живот после в форму привести. Нужен ли и поможет ли в этом бандаж? До и после? Посоветуйте какой. Брали ли вы, носили ли, как результат?

Здесь вы можете прочитать краткую историю о том как я устала бороться с бесплодием сама и обратилась за помощью к психологу. Спойлер: история со счастливым концом.

В июне 2014 года мы с муж...

Добрый день всем. Подскажите, кто с этим сталкивался, как помочь ребенку скажем так развиться.

У нас стул обычный, не твердый, то есть не запор, ребенок тужится, краснее, делаем массажики, пукает сам. Но покакать не может, приходится 2 раза в сутки вставлять газоотводную трубку. Были на плановом осмотре у хирурга, хирург сказал, что сл

Срок всего завтра будет 34 полных недель, а меня уже как неделю слабит. Живот не болит, просто внутри бурлит бывает. Утром после первого приема пищи немного схожу и всё. Сначала грешила на препараты: железо и магний, ведь мне их увеличили. Начала пить Сорбифер , от которого наоборот был запор, до этого тотему пила. А магний выписали для сердечной м

Ой копээээц))) знаю, что большой, но хочется услышать, что я такая не одна 😆 третья беременность, не считая зб. Мышцы слабые, иногда прям тянет живот, тяжеловато. Но ничего, прорвёмся)))