Катя, привет, не ругайся-сегодня подташнивало, поэтому по еде вообще как-то глухо
Завтрак
Вода натощак, 100гр козьего йогурта и 2хлебца с козьим сыром
Полдник примерно 200гр консерв ананасов
Обеда вообще не было-мутило что-то))
Ужин дикий рис отварной 120гр(с учетом воды) и 80гр сельди, кусочки томатов.
Водав общейсложности около 400-500мл
Отзанималась нормуль, только с последним упраженением-перекручиванием подхалтуриваю и просто отимаюсь лежа
Отзанималась скгодня пораньше, моя маленькая сопливая кроха прыгала рядом, с криками "и я, и я"на зависть папе-толстопузу. Вот что с меню. По калориям немного многовато, мне кажется
Проблема стара как мир-после родов упругая и красивая грудь изменила форму и обвисла, кому удалось хоть немного подтянуть? Возможно, есть еще хорошие крема или масла в дополнение? Поделитесь опытом МЕРСИ
Ну, наверное, не я одна такая. Была красивая упругая грудь, после родов обвисла не скажу,что прям конкретные уши спаниеля, но хотелось бы подтянуть, ятак понимаю, что мышц там практически нет, молочная железа да жировая ткань. Подскажите, может есть комплекс упражнений и крема-масла,комуреально удалось? Спасибо
Да, подрасслабиоась я на даче! Деть заболел и отстресса все вылетело из головы..
1.Утро вода натощак, 2хлебца фин-крисп с козьим сыром, полчашки кофе
2. Обед кусоксвинины из духовки 150гр, огурец, помидоры размельченные
3. Полдник! 2постных печенья, 25гр общий вес, 10гр шоколада горького
4. баклажаны с овощами, ананас консерв+раковые шейки, вода.
Еще в течение дня был сок 150мл яблочный без сахара
Нет, я не забила, просто на даче и интернет работает с перебоями, отзанималась хорошо, по меню УТРОМ БЫЛО 72.8 соответственно, изначчальн овесбыл около 75 я предполагаю
1. Завтрак велле и чай, согрешила кусочком постного ябл пирога (80гр)
2. Салат 40 гр вода, огурцы с помидорами, треска 180гр
3. полдник 19гр горького шоколада, чай
4. ужин велле каша овсяная
Вчера так поздно отзанималась по ДМ (2 ур), сложновато и делала все в облегченном варианте, поскольку, прискакала "красная армия" и лучше не писать, что было после тренировки)))) Техасская резня бензопилой отдыхает. По меню вчера не успела заполнить табличку, набросаю так от руки
1.Вода натощак, завтрак велле 200мл 100ккал и чай
2. Полдник манго 100гр,вода 70ккал
3.Обед салат 40гр, куриные сердечки примерно180гр(240ккал), кусочки томатов без соли рубленые всобств соку 100гр () и помидорыс огурцами салат 200гр, заправленные чайной ложкойсоуса "песто"
4. в полдник доела кур сердечки(120ккла) и салат 30гр, вода и немного помидоров(гр 80)
5. перед тренировкой за 1.5 ч 100гр манго свежего(70ккал)
после тренировки прохладныйдуш,выпила немного воды. Может начать пить витамины?
Платье полностью из натурального шелка, подкладка тоже, от дизайнера, новое, с этикетками СТОИМОСТЬ 3600Р Известный дизайнер
Итальянский дизайнер, всем хорошо знаком. Думаю, отлично сядет все же на объем груди не больше 92, на 44 росскийский будет идеально, с моим 96 она очень мала, Состав атлас+кружево, очень приятный материал,НОВАЯ