Разгрузки во время беременности

Разгрузка 3 дня - рацион на день (рекомендуется повторять каждую неделю):

нежирный кефир или молоко - 5 стаканов; яблоки - 5 штук; обезжиренный творог - 200 гр; отварное мясо или рыба без соли - 250 гр; сметана - 100 гр; 1 ч.л. сахарного песка; 1 литр воды.

Разгрузка 4 дня - рацион на день:

огруцы; обезжиренный творог - 200 гр.

Разгрузка 1 день:

нежирный кефир - 1 литр; обезжиренный творог - 200 гр.