Поиск
1. 5-30 пирожное 90 гр + чай мол = 400 ккал
2. 8-00 гречка+молоко+сах (200+100+5) гр = 300 ккал
3. 11-00 чиабатта на закваске 150 гр + сыр5% 50 гр = 350 ккал
4. 12-00 щавлёвые щи с кур фрикадельками = 250 ккал
5. 14-00 чибатта 80 гр + чай мол сах = 250 ккал
6. 17-00 2 банана, яблкоко = 250 ккал
7. морковка = 150 ккал
2000 ккал
1. 6-30 макароны 100гр сух+ сл масло 5 гр + чай мол сах = 450 ккал
2. 9-30 морожеое сливочное 50 гр = 120 ккал
3. 11-30 капучино + яблочный тортик = 350 ккал (в кафе)
4. 13-00 чиабатта 110 гр + сыр5% 40 гр = 330 ккал
5. 15-00 суп щавлёвый с кур фрикадельками = 200 ккал
6. 17-30 2 початка кукурузы 300 гр = 300 ккал
7. груша, банан = 250 ккал
2000 ккал
1. 5-20 кекс морковно-апельсиновый 220 гр + чай мол = 550 ккал
2. 8-20 2 тоста ржаных 65гр+сыр 20гр + суп с кур фрикадельками = 300 ккал
3. 10-30 творог обезжиренный 200 гр + мёд 30 гр = 300 ккал
4. 13-30
- макароны по-флотски с говядиной 200 гр = 350 ккал
- 2 тоста ржаных 60 гр + сыр 30 гр = 150 ккал
5. яблоко = 50 ккал
6. дыня = 250 ккал
7. дыня = 350 ккал
2300 ккал
1. 5-30 хлеб сырный 150 гр + чай мол сах = 340 ккал
2. 8-10
- спаржа по-корейски 240 гр = 360 ккал
- хлеб сырный 35 гр + форель 30 гр = 100 ккал
3. 11-30 2 пирожных по 90 гр (из кондитерской) = 800 ккал (?)
4. 15-00 суп с кур фрикадельками = 200 ккал
5. груша, яблоко = 200 ккал
6. апельсин, яблоко = 200 ккал
2200 ккал
1. 6-15
- чиабатта 90 гр + чай мол сах = 280 ккал
- мороженое сливочное 100 гр = 220 ккал
2. 9-15
- гречка+мол+сах (100+100+5) гр = 180 ккал
- чай с мёдом = 20 ккал
3. 11-30
- сырный хлеб на закваске 150гр + форель 40 гр = 320 ккал
- спаржа по-корейски 250 гр = 380 ккал
4. 14-00 2 яблока = 100 ккал
5. 15-15 суп с кур грудкой = 200 ккал
6. 18-00 творог обезжиренный 200 гр + мёд 35 гр = 300 ккал
2000 ккал
1. 6-30 гречка+мол+сах (200+100+10)гр + чай мол сах = 350 ккал
2. 9-00 творог обезжиренный 200 гр + мёд 35 гр = 300 ккал
3. 11-30
- чиабатта на закваске 130 гр + сыр5% 60 гр = 330 ккал
- салат рыбный 220 гр = 220 ккал
4. 14-30
- яичница 2 шт + чиабатта 60 гр = 270 ккал
- свинина постная запечёная 70 гр = 250 ккал
5. 18-00-19-30 2 нектаринки, груша = 200 ккал
1920 ккал
1. 6-30
- багет+сыр (75+60)гр + чай мол сах = 310 ккал
- куриная ножка 130 гр = 350 ккал
2. 9-00 2 початка кукурузы 330 гр = 340 ккал
3. 11-30 творог обезжиренный 200 гр + мёд 35 гр = 300 ккал
4. 15-00 2 тоста из чёрного хлеба 85 гр + сыр5% 20 гр = 200 ккал
5. 2 яблока = 100 ккал
6. 17-00 салат (лосось+рис+огурец+сметана) 240гр = 250 ккал
7. 2 груши = 150 ккал
2000 ккал
1. 5-30 сыр 70 гр + чай мол сах = 270 ккал
2. 8-30 каша овсяная на молоке = 300 ккал, чай с мёдом = 30 ккал
3. 15-30
- чай с мёдом = 50 ккал
- багет+сыр5%+форель (90+40+90)гр = (200+40+130) 370 ккал
- спаржа по-корейски 240 гр = 360 ккал
4. 18-30
- чай с мёдом = 20 ккал
- творог обезжиренный 200 гр + мёд 35 гр = 300 ккал
5. 19-30 2 яблока = 100 ккал
1800 ккал
1. 5-45 хлеб на закваске100гр+хлеб сырный110гр + чай мол сах = 500 ккал
2. 9-00 отварная ножка 200 гр = 400 ккал
3. 10-00 шоколад горький 100 гр + чай с мол = 600 ккал
4. 14-00 мороженое из сливок 150 гр = 340 ккал
5. 16-00 хлеб на закваске 80 гр+чай мол сах = 200 ккал
6. 19-00 хрустящая картошка 90 гр = 450 ккал
2500 ккал
1. 5-30 3 печенья миндальных 100 гр + чай = 450 ккал
2. 8-30 тефтели (говядина+рис) 210 гр = 250 ккал
3. 9-00 арбуз = 400 ккал
4. 11-30 хлеб сырный110 гр + хлеб на закваске с сыром 130 гр = 270+230=500 ккал
5. 13-30 арбуз = 250 ккал
6. 16-30 ножка отварная 200 гр = 400 ккал
7. яблоки = 100 ккал
1600+850=2450
1. 5-40 печенье миндальное домашнее 120гр + чай мол = 550 ккал
2. 8-40 котлета кур-инд 80 гр + картошка 150 гр = 250 ккал
3. 9-00 2 печенья миндальных 60 гр = 250 ккал
4. 12-30 арбуз = 400 ккал
5. 13-00 язык 90 гр = 150 ккал
6. 15-00 арбуз = 200 ккал
7. 16-30 творог обезжиренный 200 гр + чай мол сах = 300 ккал
8. 18-00-20-00 арбуз = 300 ккал, яблоко = 100 ккал
1500+1000
1. 6-00 пирожное 100 гр + чай с мол = 450 ккал
2. 9-30 багет с отр+сыр+язык (150+55+100) = 630 ккал + чай с мол 20 ккал
3. 12-30 сливы = 100 ккал
4. 13-30 картофель отварной 250 гр + сметана 60 гр = 300 ккал
5. 16-20 творог обезжиренный 200 гр + джем б/сах 50 гр = 300 ккал
6. сливы = 200 ккал
1800+200
1. 6-30 вареники с черникой домашние + чай мол сах = 500 ккал
2. 9-00 гречка 150 гр + молоко 130 гр + сах 5 = 250 ккал
3. 12-20 спаржа по-корейски 230 гр + 2 котлеты кур-инд 185 гр = 650 ккал
4. 15-00 творог обезжиренный 200 гр + джем б/сах 65 гр = 350 ккал
5. 17-40 язык говяжий 120 гр = 200 ккал
6. сливы, яблоко = 200 ккал
2150 ккал
