Поиск
1. 6-00 багет с отрубями 90 гр + моцарелла 110 гр = кофе мол сах = 550 ккал
2. 9-00 багет с отрубями 60 гр + моцарелла 70 гр + творожный сыр 50 гр = 430 ккал
3. яблоко = 70 ккал, абрикосы 200 гр = 100 ккал
4. 12-30 суфле-индейка 220 гр = 300 ккал
5. 15-00 творог обезжиренный 200 гр + мёд 30 гр = 300 ккал
1700 ккал + яблоки, абрикосы = 200-250 ккал
1. 6-00 багет с отруб 100 гр + сыр творожный 100 гр + кофе мол сах = 450 ккал
2. 9-30 творог обезжиренный 200 гр + 30 гр мёд гречишный = 300 ккал
3. 10-00 багет 50 гр + сыр творожный 40 гр = 150 ккал
4. мороженое йогуртовое с ягодами 300-350 гр = 550 ккал
5. 14-30 суп рыбный = 150 ккал, яблоко = 100 ккал
6. 17-30 куриные бёдра 210 гр. = 650 ккал
7. яблоки, абрикосы = 250 ккал
Итого: 2600 ккал
1. 6-00 багет с отрубями 150 гр + кофе мол сах = 450 ккал
2. 9-00 гречка 200 гр + молоко 150 + пол ложечки сахара = 300 ккал
3. яблоко = 100 ккал
4. 12-00 суп капустный + 50 гр кукуруз хлеба с сыром 60 гр нежирным = 300 ккал
5. 12-30 творог обезжиренный 200 гр + мёд гречишный 30 гр = 300 ккал
6. 2 яблока = 150 ккал
7. 18-00 суфле-индейка 140 гр = 200 ккал
8. яблоки = 200 ккал
Итого: 2000 ккал
1. 6-00 хлеб кукуруз 160 гр+кофе мол сах = 520 ккал
2. 9-00 макароны по-флотски с говядиной 200 гр = 280 ккал творог обезжиренный 200 гр + джем без сах 50 гр = 300 ккал
3. капустный суп со сметаной = 200 ккал
4. 3 яблока = 200 ккал
5. 17-00 суфле-индейка 200 гр = 280 ккал
6. 3 яблока = 200 ккал
Итого: 2000 ккал
1. 6-00 макароны по-флотски с говядиной 250 гр + кофе мол сах = 400 ккал
2. 9-00 гречка 200 гр + молоко 100 гр = 250 ккал, творг обезжиренный 200 гр + джем без сах = 300 ккал
3. 12-00 суп овощной со сметаной = 200 ккал
4. яблоко, 2 нектарина = 250 ккал
5. 17-30 суфле-индейка 180 гр = 230 ккал, кофе мол сах = 70 ккал
6. 18-00 2 яйца отварных = 150 ккал
7. яблоко, банан = 200 ккал
Итого: 2050 ккал
1. 6-00 кофе мол сах + хлеб зерновой и кукурузный 130 гр = 450 ккал
2. 9-00 суфле-индейка 180 гр + гречка 70 гр = 300 ккал
3. 11-30 творог обезжиренный 200 гр с мёдом = 300 ккал, яблоко = 100 ккал
4. 15-00 суп овощной со сметаной = 200 ккал
5. 16-30 арбуз = 250 ккал
6. 18-00 творог обезжиренный 200 гр с джемом = 300 ккал
Итого: 1900 ккал + 2 яблока 200 ккал = 2100 ккал
1. 8-30 кофе мол сах + творог обезж 100 гр + 50 гр кукуруз хлеб = 330 ккал
2. 9-00 2 початка кукурузы 300 гр = 300 ккал
арбуз = 200 ккал
3. 13-00 суп с индейкой + куриная грудка 110 гр = 200 + 170 = 370ккал
4. мороженое трюфельное 90 гр = 220 ккал
5. 15-30 початок кукурузы 130 гр = 130 ккал
6. 16-30 творог обезжиренный 200 гр с мёдом = 300 ккал
7. арьуз = 150 ккал
Итого: 2000 ккал
1. 5-45 кофе мол сах + кукуруз хлеб 160 гр = 510 ккал
2. 9-30 гречка 200 гр + молоко 100 гр = 290 ккал
3. 11-00 яблоко = 100 ккал
арбуз
4. 13-00 кур грудка 150 гр + початок кукурузы, 250 + 100 = 350 ккал
5. 15-30 творог обезжиренный 200 гр + кофе мол сах = 300 ккал
арбуз
6. 18-00 2 почтака кукурузы = 350 ккал
Итого: 1900 ккал без арбуза
1. 5-45 кофе мол сах + 100 гр кукурз хлеба = 350 ккал
2. 9-00 кукуруза в початках 3 шт (500 гр) = 600 ккал
3. кофе мол сах = 50 ккал
4. 13-30 суфле из индейки 150 гр + помидор, 240 + 60 = 300 ккал
5. черешня 200 гр = 100 ккал
6. 16-30 творог обезжиренный 200 гр + джем 60 гр = 350 ккал
7. 2 яблока = 200 ккал
Итого: 1950 ккал
1. 6-00 кофе мол сах + хлеб 100 гр = 360 кккал, макароны по-флотски с индейкой 200 гр = 310 ккал
2. 9-00 коктейль молоко+банан = 230 ккал
3. 13-00 суп с индейкой+овощи туш 200 гр, 200 + 100=300 ккал
4. черешня 200 гр = 100 ккал
5. кофе мол сах + 200 гр творога обезжиренного = 300 кал
6. черешня 300 гр. + 300 гр = 300 ккал, абрикосы 200 гр = 100 ккал
Итого: 2000 ккал
