Nastenchig - страница 2

Диета белково-углеводного чередования

Очень популярная диета, количество запросов о которой просто зашкаливает, а информации не много и вся однотипная, по этому предлагаю разобрать, как работающая диета — не работает и даёт прямо противоположный результат. Разобрать, как можно заточить правила питания под свою ситуацию. Комбинации различных схем, которые можно высасывать буквально из пальца, и при желании назвать их своим именем)
А так же рассмотрим примерный рацион, но помните, если человек не научится самостоятельно выбирать правильные продукты не задумываясь(на автомате), не видать ему своей талии, как своих ушей.
И так, белково-углеводное чередование...

Очень советую посмотреть данное видео! Особенно тем кто хочет "похудеть" только в животе

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот

Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.

L-карнитин: незаменим для похудения!

К сожалению, принимая L-карнитин для похудения, вы ничего не почувствуете. Или, наоборот, к счастью? Ведь все «волшебные» эффекты любой Биологически Активной Добавки, чем, по сути, и являются продукты для спорта, фитнеса и здорового образа жизни — не более, чем рекламный фарс, грубо играющий на древнейших человеческих слабостях: вере в чудеса (вопреки голосу разума), лени, непоследовательности ноет желании всего и сразу. Значит ли это, что спортивное питание вообще бесполезно? Для поклонников творчества Дэвида Копперфилда — да. Для всех остальных: здравомыслящих, прогрессивных, целеустремленных, следящих за здоровьем, фигурой и самочувствием людей, т.е. нас с вами, некоторые достижения индустрии фитнес-питания могут оказаться просто незаменимыми!

Именно к этой категории принадлежит L-карнитин, открытый еще в 1905 году. Азотосодержащая карбоновая кислота с короткой цепочкой технически не является аминокислотой. Это водорастворимое витаминоподобноесоединение которое синтезируется в организме из лизина и метионина. Основная функция L-Карнитина в организме заключается в переносе жиров (жирных кислот)к местам их расщепления в митохондриях (органеллах клеток, отвечающих за расщепление органических веществ: жиров, белков и углеводов).

ПРОТЕИН - КОМУ И ЗАЧЕМ.

Пришла пора написать подробно о протеине. К написанию такой статьи меня подтолкнули ваши многочисленные комментарии, вроде "купила наконец протеин - выпью перед тренировкой сегодня и посмотрю на эффект!" или "протеин мне не нужен, я пока трениуюсь дома, всего пару раз в неделю, тренировки у меня короткие... вот пойду в зал весной, тогда и протеин уже можно продключить!" . И даже такие "Хочу похудеть на белковых коктелях!" или " У меня плохо организовано питание - распишите мне спортпит какой и как принимать, мне так проще. А то правила питания не получается соблюдать".