Алёна

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.
Удачи всем!

Я ужасная, ужасная, ужасная...... Взяла и съела вчера в обед кусок пирога, а еще ела малосольные огурчики. То ли из-за пирога, то ли огурцы воду задержали, но сегодня +100г.((((( а я надеялась хоть на мааааленький отвесик, т.к. последний прием пищи был в 3 часа дня и вечером была физ. нагрузка.

Но я не отчаиваюсь! Единственное, для меня все-таки это слишком тяжелая диета. Сегодня последний день на ней. Никаких отклонений, все строго по диете! Завтрак: 100г творога, кофе. Обед: 1 яйцо, 1 апельсин. Ужин: груша, стакан молока. А с завтрашнего дня вернусь к своему любимому творогу!))))

Завтрак у меня состоял из 2-ух яиц, одного апельсина и чашки кофе. Правда я еще съела пару малосольных огурчиков, муж засолил первый раз сам, обижался, что не пробовала.

В обед 10 черносливин, вечером 1 яйцо и апельсин.

На утро вес 55.7, т.е. со вчерашнего -1кг!))) Неожиданно! Идем дальше....

Поругайте меня! Я опять набрала, расслабилась пипец........ Жрала ела все подряд послдние дни, а то и недели. Ну почему я не могу питаться правильно??? Взвешиваться боюсь. Сегодня планирую разгрузиться на клубнике, черешне, яблоках. А завтра с утра взвешусь и начну диету! А потом..... уж оооочень постараюсь питаться правильно. Я настроена решительно, поэтому думаю все у меня получиться. Тем более чуть больше , чем через месяц на море поедем! Отчеты здесь мне очень помогают выстоять и не срываться, поэтому буду делать это каждый день! Всем удачи в достижении цели и мне того же!)

Вчера был последний день диеты "6 лепестков"!

За все шесть дней скинула 2,5кг. Хорошо!

Стремилась я к цели 55кг, а в итоге сегодня утром 54,2кг! Немного перевыполнила план!)

Я очень рада! Девченки, успехов вам, удачи и помните, у вас все получится!)))

Спасибо огромное этому сообществу и всем ББшкам! Ежедневные отчеты здесь и просмоты ваших достижений, результатов, советов помогли мне не сдаться и дойти до конца!)