Моя первая усиленная тренировка и впечатления от неё :)

Создам отдельную категорию, буду периодически записывать свои впечатления от нового образа жизни, от тренажерного зала Записывать в основном буду для себя. Т.с. для истории))

Вчера у меня была первая усиленная тренировка. Тренер Саша сказал, что до этого были подготовительные тренировки... и вот вчера говорот - "Ты хотела нагрузки почувствовать? Получай!"))
О, и я получила... Сначала я час шагала на беговой дорожке. Именно шагала, т.к. это более эффективно по энергозатратам (по словам тренера). Слушала аудио-книгу. Муж записал мне "Внук сотника" Красницкого и предложил три раза в неделю оставлять мне свой плеер (пока мне не купили), чтоб мне не скучать. За что ему очень благодарна :)
Час на беговой дорожке. А потом за мной пришёл тренер Саша.

И понеслось... Полтора часа в бешеном темпе, передышки не дольше 30 секунд. Периодически казалось, вообще больше с места не сдвинусь и шевельнуться не смогу :) После множества упров на ноги на коврике он позвал меня за собой и пошел куда-то в тренажеры. А я.. а я встать не могла)) Я сидела на коленках и хохотала, потому что ног не чувствовала, вроде мои, а поднять их и пошевелить не могу :)) Тренер вернулся, посмеялся вместе со мной и всё же настойчиво меня увёл дальше. Еще смеялся, как я шла, у меня ноги подгибались, будто меня по коленкам сзади лупили :) И ждал стоял меня у тренажера опять же на мышцы ног...

Зато в конце тренировки он снова меня растянул так от души.. и мне полегчало. Идя в раздевалку мимо спорт-бара, решила наконец внять рекомендациям тренера и купила первый в своей жизни протеиновый коктейль. Почему-то я думала, он будет со вкусом яиц. НО! Это такая классная штука, у меня просто нет слов описать это! Воздушное, будто молочное, ванильное, с пенкой и трубочкой, сладковато-пузырьковое... Ням :)
У меня такая эйфория наступила потом. Тренировка, усталость, растяжка, коктейль... (это как оргазм после длительного быстрого страстного секса ) Я на выходе купила огромную банку такого порошкового протеина и шла домой, будто по воздуху летела. Даже мужу настрочила смс, что люблю его, хотя не делала этого давным-давно))

А к вечеру и всю ночь у меня жутко болели мышцы и связки. Сегодня тоже болят, но не так истерично, как вчера :)

Решила я питаться так как надо. Я знала, что это мне грозит.. но надеялась отмазаться этой системой минус 60 и уеё утренними поблажками :) А вчера подумала, что это нужно только мне. И я не хочу сбивать результат от тренировок чем-то не очень нужным и зачем-то съеденным.

Теперь считаю белки, жиры, углеводы. Хорошо хоть не сама, а нашла отличный сайт для этого :) Можно всего лишь написать продукт и порцию, программа внутри сайта сама распишет, сколько там БЖУ и калорий. Удобно там вести дневничок, записывая свои параметры, своё питание, свою физ.нагрузку, цели и т.п. Вводишь - а сайт составляет тебе график, и ты красиво и наглядно видишь всё, что ты получил, что ты должен получить, где ты перестарался, где недостарался и т.п. Вот этот сайт.

В общем, для меня это новый этап. Более сложный, но и более интересный. Главное - что я готова к нему и сама к нему пришла. И я уверена, что я со всем справлюсь, даже если порой будет нелегко.