У меня... Да...

После отпуска планирую перейти на диету Дюкана. Буду поедать белки килограммами и видеть во сне яблочко.

Да, я противник всяческих диет. Я сторонник здорового образа жизни, спорта, правильного питания.
Но у меня очередное плато.. в стотысячпятисотый раз.. в стотысячпятисотый раз я всё пересмотрела, переменила, убрала, подкорректировала... и ничего! Почти.

Я убиваюсь в зале, я всё просчитываю, во многом себе отказываю.. от многого уже и отвыкла. А результата почти нет.. я чувствую себя ваще напрочь обманутой, и устала зависеть от этих результатов эмоционально. У меня прямо-таки будто конфетку изо рта вытаскивают... 

Понятное дело, всё это психология... что не это главное... что есть чем жить и чему радоваться.. Но когда есть Большая Цель, и по дороге к ней ты постоянно спотыкаешься, это расстраивает. Черепашьи темпы...

Да, понятно, я столько не весила раньше.. весила всю сознательную жизнь больше, чем сейчас... Что у организма тоже есть своя психология и эволюция....

Да, понятно, что любая диета - это вред... но я уже умею хорошо слушать свой организм.. и не собираюсь причинять ему прямо-таки катастрофический вред...

 Хочу встряски и диеты. Хочу результатов! Хочу поменять всё, но так, чтобы мне было наиболее комфортно от этих перемен, и чтоб не сильно страдать :) 

Потом вернусь на правильное питание. Я к нему привыкла уже за эти годы.. и нечасто скучаю по чему-то запретному... изменились вкусовые привычки. Почти :)

Кто-нибудь хочет встряхнуться со мной за компанию? Ориентировочно всё это дело я начинаю в первых числах августа... перехожу на диету Дюкана.

Компания мне нужна настоящая... не для галочки... а чтобы обсуждать и делиться,  переживать и сопереживать, задаваться вопросами и находить ответы! 

1. Посоветуйте сывороточный протеин без вкуса. Не воспринимаю со вкусом, первые пару лет с удовольствием пила, а теперь невозможно просто :)

2. Посоветуйте аминокислоты, которые нужно пить на ночь вместо белка (позднего ужина). Раньше пила, потом перестала. А самое главное, так и не поняла окончательно - действительно ли эти аминокислоты могут снабдить организм нужным белком (аминокислотами)? Хотелось бы узнать, какие еще есть мнения :)
Спасибо всем откликнувшимся!

Сама еще не делала. Сделаю - отчитаюсь тут же в этом посте :)
Несколько рецептов и советов из интернета. 

Рецепт 1.

1. Арахисовая паста 100гр Белки 24 Жиры 51 Углеводы 16
2. Овсяная крупа 100гр Белки 11 Жиры 6 Углеводы 65
3. Шоколад черный 100гр Белки 6 Жиры 35 Углеводы 48
4. Изюм 50гр Белки 2 Жиры 1 Углеводы 50
5. Семечки 100гр Белки 25 Жиры 48 Углеводы 16
6. Молоко 250мл Белки 1 Жиры 1 Углеводы 2
7. Протеин Twinlab 240 гр БЕлки 200 - -
8. Кукурузные хлопья 100гр Белки 9 Жиры 2 Углеводы 75

Итого на выходе:
800 гр смеси
Белок = 280 гр
Жиры = 144 гр

Углеводы = 272 гр

8 батончиков по 100гр

В одном батончике:
Белок = 35
Жиры = 18
Углев.= 34

Ккал 448

Меня тут в этом рецепте смущает шоколад (буду  делать или без него, или оставлю немного, около 20г горького шоколада для глазури и запаха). Еще глаз цепляется за арахисовую пасту.. мне кажется, будет достаточно семечек, можно добавить немного орехов, грамм 50-100. Ну и крупу я бы оставила только одну...

Рецепт 2. (мне больше нравится)

ингридиенты :
- орехи 100-150 гр(кешью,миндаль,арахис)в них макс кол-во белка
- овсянка 2 чашки
- 2 яичных белка
- мёд 2 ст ложки
- сухое молоко 2 ст ложки
- прот Whey 2 мерн. л.
- молоко на глаз,чтобы смесь была густая
я ещё добавила "талкан" уж очень он полезный)

Далее смазать противень и всю смесь выложить и разравнять,
поставить в духовку на пол часа,
на 160 градусов
 получилось отлично,как магазинные,только белка больше и углеводов)в самый раз после тренировки.

И еще вот тут можно посмотреть хорошую статью про изготовление прот.батончиков в домашних условиях.

Сиськи мешают      Выше бы поднять его... но там места нету :)

Что делать, не знаю. Прижимаю рукой, когда теряется связь)) Неудобно! Муж тестировал - все замечательно работает. 
Беда :)))