Санкт-Петербург
Но у нее мало тренировок для рук ,по крайней мере в тех программах,которые я делала.И поняла я это посетиы тренажерку.
После первой а мышцах пресса и ног практически не было крепатуры, зато руки-это ппц..вчера болели,не сказать,что адски,но чуствовалось хорошо,а это значит все остальное было достаточно подтренировано, не зря я с ней скакала 1,5 месяца.
Сегодня пойду второй раз.
Санкт-Петербург
да я тоже отжималась 3 подхода по 20 раз,но в зале там с отягощениями,тяжелее
Санкт-Петербург
а что страшного в них? зато кожа у подмышек хорошо подтягивается
Рязань
у меня очень болят руки,аж сводит бывает.но делаю.сначала с колен и только 4 раза,сейчас все упражнения с джилл на руки делаю легко,но добавлять еще отжиманий не буду,по крайней мере пока
Санкт-Петербург
можно сначала отжимания от стены делать, потом уже от дтвана,например,а потом уже от пола
Рязань
сейчас от пола 15 раз могу,но пока это максимум.попробую от дивана)))спасибо
Санкт-Петербург
да не за что) а вообще пойдя в тренажерку поняла,что все домашние занятия вообще ничто по сравнению с теми ,Какие там)
Рязань
сейчас у меня хоть какие-то есть((а то жрала сидела
я б и не против в тренажерку,но сидеть не с кем с детьми
Санкт-Петербург
я так же жрала еще в ноябре и весила 70 кг,хужеть начала активно только после нового года.
у меня муж сидит
Рязань
я помню,муж просто умница!
я 65 весила в феврале,сейчас,спустя месяц,я 61.но жрать не буду,нафиг,дуду стройнеть)))и прыгать с джилл
Санкт-Петербург
вчера он только при шел,а я ушла и пришла только к 23.00...в общем видимся мы редко)
вот и молодец! я с когда с джил начинала вечила 64,3,а в ноябре вообще еще около 70, сейчас написала пост сколько вешу сегодня)
Рязань
Алилу,ты вообще герой)))я вот руки никак не начну качать,очень слабые,отжимания мне даются с трудом
Санкт-Петербург
Кстати,я по началу тоже еде отжималась,теперь 3 подхода по 15 раз легко)
Рязань
надо и мне хоть так начать.да хоть как.юля уже про диван и стену написала,а я не знала что так можно
Санкт-Петербург
можно) только следи,чтобы руки были на уровне груди,чтоб не впустую стараться
всегда рада помочь)