спорт и строгая диеты не совместимы!

Часто читаю тут о том ,что занимаются спортом и сидят на строгой диете или голодают вообще.

Зачем?

Нужно знать,что это не правильно. Если есть физ.нагрузки и работают мышцы, они ведь растут ,а про голодании первые делом сохнут мышцы, т.к. Для мышц нужно обязательное поступление белков - без этого никак и не имеет смысла вообще спортом заниматься. а для энегнии обязательны углеводы) Так что не голодаем, девочки)))

На моем примере. Я не голодаю, но питаюсь правильно, пью воду по своему весу и активно занимаюсь) Эффект очень хорошо.