~Марина~

Первый день "японской диеты" прошел более-менее нормально, а весь вечер прошел в ожидании завтрака второго дня))

До завтрака решила взвесится и увидела цифры, вдохновляющие сдерживать свое чревоугодие - ровно минус кило! 

Окрыленная неожиданным результатом весь день провела в хорошем настроении, да еще к тому же "золушкин припадок" меня накрыл - перелопатила гору дел, о как энергия хлещет))

Открыла для себя рыбку сибас - почему то никогда не пробовала, хотя смотрела на нее давно. Запеченная в аэрогриле без всякой соли и специй - она просто божественна! (на самом деле я просто готова была уже рукава жевать с голодухи)

Когда пошла на улицу чувствовала себя уже стройной и красивой! Представляю, если я добьюсь хороших результатов и удержу их на нужном уровне, то вспомню молодость и начну направо налево глазами стрелять)))

Ожидаю завтра отвес!

Вещи на мне предательски затрещали и это к началу то лета..(( Придется взять волю в кулак и немного поработать над собой! 

Сначала хотела сесть на кефирную диету, а потом решила попробовать японскую. Уж больно лестно о ней все отзываются мазохисты))

Моя золовка пару лет назад на ней сидела и не сбросила ни грамма, что очень странно!!! Думаю у меня будут потрясающие результаты и мне придется достать пакетище с добеременными вещами))) ага, мечтать не вредно

Но, как говорится, ГЛАВНОЕ ХОРОШИЙ БОЕВОЙ НАСТРОЙ!

Итак, ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:

Завтрак: чашка черного кофе. 
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

Отчитываюсь - готова жевать рукава, сволочи родственники навоняли печеной буженинкой, муж заставил крутить роллы.. я герой!

гречку съела, литр кефира выпила, яблоки - наше все!

второй день удивляюсь вкусу гречки.. никогда бы не подумала что она такая.. такая.. в рот ведь сволочь не лезет! но мы ее кефиром и как по маслу идет в желудок))

Честно скопипастила отсюда!

Греческий чесночный соус

1 1/2 стакана брынзы, 1/2 стакана йогурта, 2 зубчика чеснока, соль, перец по вкусу. Все перемешать в блендере.

Огуречный соус

2 маленьких огурца, 1 стакан йогурта, 1 ст ложка лимонного сока, 1 ст ложка зелени по вкусу (петрушка, укроп, базилик, мята) соль и перец по вкусу. Почистить огурцы и натереть на терке. Смешать вместе с йогуртом, соком и зеленью. В холодильник на 1 час.

Очередной Соус

1 стакан йогурта, 1 ч л порезанного зеленого лука, 1 одно вареное яйцо, 1/2 ч л карри, 1 ч л порезанной петрушки. Все перемешать, охладить.

Тzatziki Соус

500 гр йогурта, 1 огурец, 4 зубчика чеснока, соль, уксус. Огурец почистить, натереть на терке, слить сок. Смешать с йогуртом и специями. Добавить соль и уксус по вкусу.

30 августа старт - 3 октября финиш

Со мной диетирует моя любимая сестрица Наталья - (нагло начала без меня и вот уже на три дня обогнала) и Катерина (ты ж со мной??! - бум штаны друг другу поддерживать, когда они с нас падать начнут)))

Оригинал диеты здесь

Первый день диеты (еще не начался, а я уже отчитываюсь).

Закупила продуктов на три дня вперед, подозреваю, что сьем их одним днем. Очень прожорливая диета - всем рекомендую!

Вот уже несколько дней я не ем ничего после шести. Первые три дня было особенно сложно, но вот сегодня утром я уже на весах увидела  -500 грамм. Вроде ерунда и конечно неточная цифра на наших допотопных весах, но все же - это большая поддержка моих многострадальных штанов, которые уже трещат по всем швам!

Итак, для закрепления результатов нужно получить много поддержки от окружающих. Еще не маловажным пунктом будет покупка нормальных весов.

А так, лед тронулся:)