Ой,что то дома не берет меня заниматься....вес как встал 75,3кг и все.Пошла я в фитнесс 24 по гостевому на 1 день,пошла позанималась час и ,о боги,75,2 кг!Это вышла вода из меня!А ведь я позанималась на эллипсоидном тренажере и велотренажере.Мне понравилось.Взвешиваюсь я до занятий и после.Потею я там жесть!В пятницу ездила по делам и час ходила пешком.
В субботу взвесилась перед началом занятий 75 кг!надо же как вода стала уходить!Вчера занималась 2 часа,мышцы не болят.но я на тренажерах разных занималась.взвешиваюсь и ..74,4кг!
С утра дома взвесилась сегодня 74,5кг.
Так что я каждые свои выходные,а работаю 2/2 ,буду ходить в фитнесс,там есть бассейн,хамам,тренировка боксом,гимнастика для лица.....короче я загорелась.через неделю отпишусь о результатах.
не ем за час до тренировки и час после нее.порции не увеличиваю.пью около 2 литров воды.питание не жесткое,так как у меня одна почка с хроническим пиелонефритом,поэтому лишний вес негативно влияет на ее работу и питание соответствующее(я знаю что можно а что нельзя)
