Почему то я себе это представляла по другому. Думала что это просто прыжки вокруг степа,а нифига. Разные комбинации в таком темпе что жцть,ели успевала. И о, не все делала правильно. Потом делали упражнения на попу,ноги и пресс. Я была вся мокрющая..) мне понравилось,надеюсь на результат. Да,еще приятно было,меня тренер похввлила,гоыорила что видно что раньше где-то занималась. Подготовлена хорошо. Вот так вот.

Это было нечто. Пришла я на 9 утра,заполнила анкету,переоделась,дали мне тренера, Молодой мальчик,но такой сбитый накаченный. Значит он меня померял,я всвесилась,говорю пришла заниматься чтоб похудеть и подкачаться.. И тут понеслось... 20 мин. На орбитреке,потом разные виды кача на ноги ,попу,универсальные отжимания с выпадами и прыжком в конце,я чуть не померла. Потом скакалка,я даже умею с ней прыгать))) ? И потом опять 25 мин. орбитрек. Я была вся мокрая, просто жуть. Плюс он мне еще сказал посещать занятия по степ-аэробике 3 раза в неделю +2-3раза в неделю зал. Буду стройняшкой. Буду без диет идти к цели. Только ПП.

Значит объемы и вес начвльный такой:

Вес 89,5 кг

Ог 101см

ОТ 93 СМ

ОБ 106 СМ

С понедельника собираюсь все таки начать ходить в зал,а то дома кау то не всегда себя застаыишь. На что мне польше нужно налегать? На кардио,тира орбитрек дорожка и велик? Нужно скинуть хорошенько живот и ляхи. Но и подкачаться тоже не мешало. Планирую ходить через день

Денис стал мвло кушать,да,я понимаю что жара,сильно и не покушаешь но все таки... Порйии я ему делаю не большие, и все равно он съедает только половину и сразу же отворачива4тся,закрывает рот руками,начинает психовать. Ему обязательно нвдо датьч то то интерестное в руки иначе кушать не будет.Я уже устала,че посоветуете,а???

P.S.нам 1,5 г.