Ищу книгу по фитнесу

Хочу чтобы было всё как можно подробнее расписано и понятно для новичка. Про занятия, строение и работу мышц. Больше интересуют занятия в тренажерном зале. Но пока нахожу только книги в которых про силовые тренировки в дом.условиях. Подскажите, плизз!