Хочу чтобы было всё как можно подробнее расписано и понятно для новичка. Про занятия, строение и работу мышц. Больше интересуют занятия в тренажерном зале. Но пока нахожу только книги в которых про силовые тренировки в дом.условиях. Подскажите, плизз!
Москва
у меня книжка "анатомия силовых упражнений для женщин" фредерика делавье.
там есть разделы по частям тела (грудь, спина, пресс, ноги и т.д.) и показано какое упражение делать и на какие конкретно мышцы оно воздействует...
как раз большая часть упражнения на тренажерах...
я взяла ее за цену и за разбивку упражениний по группам мышц.
0
30.03.2012
Ответить
Москва
Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!!!! жалко на лабиринте нет((( буду искать
0
31.03.2012
Ответить
Москва
ой! откуда такая цена!! я купила ее в ашане год назад. стоила около 500 р!! поищите там :))
0
31.03.2012
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить