Я убрала весы подальше и ем как советует диетолог адаптировавший эту систему для "русских". Порция размером с 2 сложенные ладони.
А вот что пишет автор методики:
Я убрала весы подальше и ем как советует диетолог адаптировавший эту систему для "русских". Порция размером с 2 сложенные ладони.
А вот что пишет автор методики:
Девочки, вижу что многие потерялись с меню/рационом/странными продуктами указанными в книге. Давайте поделюсь меню максимально адаптированным для "наших" широт :)
Меню первой недели:
Девулины мои уже считают дни. И ощущение обратного отсчета точно есть. Скоро будем дома с ворохом впечатлений воспоминаний и конечно же фотографий ))))

Наша семья нежно любит этот рецепт лет так уже 5. Вот я и решила, что пора бы и поделиться!
Готовится торт 30 минут. Застывает за ночь. Съедается бесстыдно быстро.

рецепт ниже:
Отдых в Крыму чудесен, но это же не повод пропускать пробежки, я бы сказала даже наоборот. Только вот ощущение было сегодня - как в первый раз. Короче свои 5 км я еле проползла. В горку с горки в горку с горки и волшебный воздух одновременно моря , степи и гор не помог.... остаток пути ползла аки черепаха.... пешком. Но!!! Есть стимул к концу отдыха Бегать нормально этот маршрут ))))

Все бытовые вопросв решены ))) и я начинаю получать кайф от наших каникул

Наше путешествие продолжается. После заезда в краснодарский край, мы двигаемся дальше. Сейчас выглядываем дельфинов на пароме в Крым 😊😊😆😆
Я счастлива как мне кажется больше детей, вот честное слово
Как давно я не ходила в гости, так, чтобы не укладывать детей к 21-00, чтобы никуда не торопиться......

мохито нам предложили уже напосошок, а так то просто шампанское со старинной подружкой на двоих ))))) и хорошоооооо))) и дети где то во дворе, и старшие присмотрят ))) похоже мне начинают нравиться наши каникулы 😉
Оооо, вот теперь и я знаю все "прелести" мобильного интернета )))))
Пишу третий раз....
короче. Мы в славном Волгодонске у бабули. Целыми днями на даче. Наслаждаемся свежим воздухом и ягодами ))))) ну и фото наверное только в городе смогу вставить. Всех целую. Всем хорошего дня 😉

Урааа, хоть что то вставилось. Клубника с творогом на завтрак. Жаль что уже отходит, поздновато приехали, ну да ладно малина и вишня уже на подходе