7:30 2 стакана воды
Завтрак 8:00 пшеничная каша с бананом250гр
9:30 занятие с Джиллиан
11:00 стакан кефира
13:30 2 стакана воды
Обед 14.00 гороховая каша 200гр + салат (огурец,помидор свёкла 1 ст л масла)200гр + 100гр говядины
16:00 творог с яблоком
17:30 2 стакана воды
Ужин 18:00 рыба горбуша (запечен. в духовке) 150гр +салат200гр 
