Санкт-Петербург
Вчера пропустила день и не писала, простите, но ничего не нарушала)))
На сегодня у меня на завтрак: каша пшеничная - 50гр(сухой), яблоко 150гр, йогурт домашний 100гр, печенье овсяное домашнее 20гр
Перекус салат овощной 200гр и фета 50гр
Обед форель варена 200гр, морковь отварная - 200гр, брокколи отварная - 200гр
перекус мандарин, помелло 200гр
ужин творог 100гр,йогурт натуральный 300, клетчатка
Итого 1450ккал на день
плюс упражнения утром и вечером
Утром разминка, присед, махи ногами, наклоны
Вечером присед, упражнения на круге здоровья.обруч 10мин, пресс
Санкт-Петербург
Привет мои хорошие!! Как вы тут???
Для начала Поздравляю всех с наступившим Новым годом!!! счастья вам! Удачи и любви!!!
Я пропала на пару дней, но это не значит что я сорвалась!!! А как вы провели новогоднюю ночь??
Расскажу вам немного о том что мы делали и кушали в НГ)))
Новый год традиционно встречали дома, но к нам приехала моя Юлька))) просто покажу фотки)))
Ну вот и настал Новый 2013 год!
Я всех вас хочу поздравить с этим! Пожелать счастья! Здоровья! Удачи в делах! И исполнения всех желаний! пусть все задуманное обязательно случится в новом году!!
Санкт-Петербург
Сегодня было контрольное взвешивание! Ровно неделю я на ПП и как итог-1,7!
Санкт-Петербург
Продолжаем ПП)))
завтрак был очень поздний...мы с сыном проспали аж до 10 утра!!! )))
так что банан и йогурт
На обед был рис Жасмин и салат с фаслью. Рецепты можно почитать в дневнике)))
Полдник: творог, мандарин, и 2 хлебца с сыром
На ужин будет кефир))))
Санкт-Петербург
Сегодня я дома и поэтому много готовлю, нетолько диетического для себя, но и просто еды для моих домашних!
Начнем с курицы! 1 курица, а сколько у нас сегодня из нее получится!!
Ура-ура!!! Для меня начались короткие каникулы! До 3 января я гуляю-отдыхаю))))
У сынульки сегодня был утренник))) скоро будут фотки)
Санкт-Петербург
Ох уж эта предновогодняя суета %)
С утра бегом собирала сына подарки воспитателям...все это на руках(вместе с сыном) до садика....позавтракать не успела((( встала в 6.45, и только в 9.30 смогла покушать вернувшись из сада!
