Войти
Иринка
40 лет Москва, Россия
На сайте с 30.10.2011, последнее посещение — день назад
Добавить заметку
142
записи
54
друга
26
подписчиков
Убрала "глазные впадины"

Очень долго меня раздражали впадины под глазами. В юности не сильно на них обращала внимания, хотя из за того что у меня под глазами очень тонкая кожа, то сильно видны вены, проходящие под глазами. А из далека кажется что синяки и мне частенько говорили что я уставшая. С годами кожа становится тоньше и мне это нравится все меньше.

Вот что получилось после похода к косметологу :-) колола гиалуроновую кислоту

Фото до и после

Небольшой отчет

И так просто для истории.

Заниматься в тренажерном залея начала год назад. Не скажу что были какие то проблемы с фигурой, просто хотелось более подтянутое тело и чуть более спортивное телосложение.

Я не занимаюсь с тяжелыми весами и на серьезных тренажерах, так что накачаться у меня не получится. Так просто для поддержания формы и для здоровья.

Конечно есть еще проблемные места над которыми еще работать и работать, но пока как то так :)))

Не судите строго :-)

Прибор показывает уменьшение мышечной массы

Я уже как то задавала тут такой вопрос, правда никто ничего не ответил.

спрошу еще раз :)

Хожу в спорт зал, занимаюсь на тренажерах с чередованием аэробной нагрузки.

Раз в месяц делаю замеры на приборе который кроме веса показывает еще процентное содержание мышц и жира в организме.

Так вот с определенного момента этот прибор мне начал показывать цифры, неуклонно идущие вниз уже на протяжении 4-5 месяцев. Судя по его показаниям, у меня мышечная масса постепенно уменьшается и уменьшается :(((

Контроль жировой и мышечной массы

Подскажите мне, неопытной :)) как вы контролируете свой прирост мышц?

я занимаю в тренажерном зале и там есть специальный прибор, на котором я делаю замеры раз в месяц

Выглядит он так


На сколько точны показания данного прибора и что может влиять на эти показания?

1
Решила заняться собой

Сразу скажу, что лишним весом никогда не страдала и цели похудеть никогда не преследовала. Но вот наверно как и любой девушке, всегда мне чтото в себе не нравилось.Это проблема у меня так и осталась- это мой живот (правда на фото его не видно, стесняюсь). Пошла заниматься в фитнес-спортзал (тренажеры попеременно с аэробной нагрузкой). Занимаюсь чуть больше полугода.

Захотела подтянуть немножко тело, ато вроде как просто худенькая и все!

Хочу показать пару своих фоток. Взгляд со стороны хотелось бы услышать. Я себя адекватно оценить не могу. А мужу все время мало, то живот висит, то грудь маленькая :))))

Скажу еще одно - сушку я делать не собираюсь! потому что у меня нет цели выглядеть рельефно (думаю это не мое, уж слишком у меня толстый подкожный жирок :)))

Нужно ли чтото менять и можно ли еще сильнее подкачаться? (я планирую это сделать)

Как набрать мышечную массу

Девчонки, прошу у вас совета.

Занимаюсь в тренажерном зале. Похудеть не хочу. Цель - сделать фигуру более подтянутой и стройной. 

За пол года тренировок скинула 4 кг (очень много ушло в мышцы и потеряла в объеме 6 см). Однако я вес терять не хотела, тк мне в нем комфортно (54 кг для меня идеально было бы). Но на прошлой неделе взвешивалась и уже 52. Это меня расстраивает. Говорят что лучше набирать мышцами, чем жиром. А вопрос как это делать?

За месяц тренировок набрала только 0,2% мышц (измеряют в тренажерном зале). Это очень мало.

Ем вроде бы хорошо. Белок, углеводы. Пью белковый коктейль. Много молочных продуктов. Однако почему я худею и как этого избежать?

Жизнь в стране

Девочки, сразу хочу сказать, что пост не политический! Хотя в ходе последних событий почти любой пост носит характер политического с той или с иной точки зрения.

Меня интересуют чисто жизненные вопросы от собственно жителей страны (России).

Сразу извиняюсь, что прошу ответы у россиянок, хотя сообщество Украина. Но я так понимаю что тут много неравнодушных. 

Причем я себя считаю украинкой, хотя теперь получается что я россиянка :) (пусть еще не до конца официально, с точки зрения замены паспортов и тд)

Т.к такое произошло и Крым всетаки вошел в состав России, то хотелось бы знать какие у вас законы? (Я понимаю что я могу читать интернет и там это все найти, но мне хочется именно от жителей России услышать их мнение.

Меня интересует конкретно вопросы сродни нашего сообщества, а именно:

какие вы получаете пособия на детей, сколько можно сидеть в декрете и как это оплачивается. Скажите плюсы и минусы. Что у вас с детским капиталом? Как обстоят дела? Аллименты? и тд.

Просто слушать политиков и обещания я не хочу, а вот реальные отзывы я бы послушала.

Можно еще сказать по поводу зп, может кто знает зп бюджетникам (у меня мама преподаватель), что с пенсиями?

Вообщем буду рада любой информации!

Моя любимая свекровь

Девчонки, хочу услышать от вас ваше мнение. Не знаю как я буду поступать в итоге, все мы люди разные и ситуации у всех разные.

Итак... Ситуация такая. Живем с мужем и с его мамой у них дома. Пока возможности переехать нет, так что это не вариант. Хотя самый лучший. Хотелось бы в отношениях разобраться, а не сбежать от них.