Наш ужин
Сковородочка-гриль и кухонные весы лучшие друзья тех, кто хочет похудеть или удержать вес.
Куриные грудки без капли масла.За кадром смесь риса.
На обед абсолютные отбалвашки
В понедельник в Питер и каких-то нереальных изысков на выходных готовить не собираюсь.
На обед тунец, залитый пюре из нута, сверху пармезан.
Надеюсь у меня как-нибудь дойдут руки приготовить хумус и снизить калорийность этого блюда, а то оригинальный рецепт "тресни жопа".
Читать далее
Наш завтрак
50 грамм овсянки + годжи + семена чиа + фрукты (за кадром тоже фрукты).
Сколько воды пить
1. Я пью за 30-40 минут до еды
2. Я никогда не запиваю еду.Помойку в желудке не нужно устраивать.
3. Я выпиваю не менее 2 литров воды в день, не более 2,5 литров.Кефир, ряженка, тан, айран, молоко, сок магазинный и свежевыжатый и тд это ЕДА.
Нездоровые фитнес хрени
Читать далее
Похудел на 100500 кг и царь-богом стал.Не надо так
Грин как-всегда жжоот глаголом.
Домашний пп хлеб в микроволновке
Не скоро я ещё хлеб буду себе покупать.Пока хомячу это чудо и пока не надоел.
🍞 1 яйцо
🍞 пол ч.л разрыхлителя
🍞 3 ст.л клетчатки
🍞 1 ст.л ржаной муки (ячменной,кокосовой,гречневой,кукурузной и тд)
🍞 кефир
🍞 семена льна (так вкуснее)
🍞 соль
Должна получиться консистенция сметаны. Тесто выливаем в кружку с толстыми стенками. Кружку не нужно смазывать маслом, ничего не прилипнет! Проверено 100500 раз. Ставим в микроволновку на 3 мин. (У меня макс.мощность 800)
Читать далее
Детское питание как пп перекус
Я иногда беру из запасов баночек Дэни себе на перекус какую-нибудь вкусняшку.Или добавляю в овсянку или творог на завтрак.
Вчера с Дэнькой открыли для себя вот такую вкуснятину.И слупили по банке.
Кабачок и молоко.Это нечто.Вкус топлёного молока.Завтра добавлю в кашу и не нужно будет даже стевию добавлять - очень сладенько.
ps Дэни ест человеческую еду, но иногда мне лень готовить или мы в поездках - тогда употребляем (о ужас!) баночки.
Читать далее