Поиск
Самый простой и легко приготовляемый пп завтрак,который только можно придумать это овсяная каша с тыквой и одной-двумя ложками мёда (у меня как всегда кокосовый сахар).Быстро,просто и недорого.
У меня ещё половинка банана.Вторая половинка для Дэни и такая же каша для него только без подсластителей
PS.Бред который продают под названием тростниковый сахар к кокосовому сахару никакого отношения не имеет
Спешу рассказать и показать.А спешу потому что вдруг Вы не успели съесть бутерброд с колбасой вместо овсяной каши с мёдом и включить телевизор вместо того,чтобы пойти разогреть мышцы и покачать пресс хотя бы 10 раз.
Хочу познакомить Вас с 19-летним мальчиком Серёжей.То есть простите мужчиной.
Парень жил себе,учился,радовался,а тут хоп - авария.И человек в 19 лет без ноги.Не буду рассказывать что да как,Вы можете погреть свой интерес, почитав его ранние посты (боже а как он пишет!).Хочу просто показать как человек из 110 кг вошёл в 75 кг уже без ноги.Человек действительно себя сделал.И он называет себя 'Мотивацией' и это действительно так.Утро этого парня начинается с прокачек пресса,спины,рук.И да он правильно питается.Человек в 19 лет понимает,что Макдоналдс это нууу некоторое говно.А мамы,такие мудрые,дохрена всё знающие,как и когда начать прикорм у своего дитятки,родившие по 2,3,4 детей продолжают наяривать фастфуд и булки перед телевизором.
А сейчас отложили эти самые бутерброды и булки и посмотрели на фотографию Серёжи.До и После.
Вы возможно скажите,что таких примеров много и тд.Я этих "много" не знаю,я знаю Серёжу.Его страница это не фейк,это реальный человек с реальной историей.Очень милый в общении парень,очень адекватный и взрослый.
Всем "не могу","не хочу","не получится","я не умею" и "мне тяжело" посвящается данный пост.И вот ещё что, "Тяжело" - это Кит))))Всё остальное легко
Сергей Кутовой в инстаграм sega_kutove
🍀Шпинат свежий или замороженный (у меня свежий - 60 грамм)
🍀100 мл. кефира 0%
🍀2 яйца
🍀кукурузная мука - 4 ст.л
🍀соль
🍀кокосовое масло🍀
🍀семена льна
Шпинат измельчить в пюре в блендере.Смешать вместе все ингредиеты, кроме рикотты,приготовить тесто и выпекать как обычные блины.Готовые блины промазать рикоттой,украсить помидором и зеленью
🍎500 грамм куриной печени
🍎2 яйца
🍎1 луковица
🍎4-5 ст.ложек кукурузной муки
🍎100 мл молока 0,5% или 1,5% жирности
Печень на ночь замачиваем в молоке несмотря на то что это куриная.Перед приготовлением достаём из холодильника,молоко выливаем,промываем печень.Чистим луковицу и измельчаем луковицу вместе с печенью в блендере или мясорубке.Добавляем 2 яйца,100 мл молока и кукурузную муку.Должно получиться тесто средней густоты.Выливаем в форму или в мультиварку,готовим 50 минут.
Мультиварку смазывала виноградным маслом,2 чайных ложки🌸
На мой взгляд для завтрака идеально и конечно один,два кусочка,а не весь пирог😄
🌺2 пачки обезжиренного творога
🌺2 яйца
🌺укроп,петрушка,лук-порей
🌺85 грамм сыра 27-ми % жирности или меньше %
🌺льняная или ржаная мука 3-4 ст. ложки
🌸Творог взбить с яйцами.Укроп,петрушку,лук мелко порезать.Сыр натереть на тёрке.Зелень и сыр добавить к творогу и яйцам.После добавить муку,замесить тесто 'густая сметана'.Выпекать 25-30 мин. при 180 градусах🌸
Извините,я оставлю с хэштегами,лень удалять)
Вот уж точно #счастьеесть .Сколько же я искала нужное #кокосовое_масло по адекватной цене.Нашла и ещё прикупила кокосовую муку,#кокосовый_сахар и джем из топинамбура с персиком.Если уж в первой половине дня и есть варенье,джемы,то только такие.#топинамбур волшебный продукт.А джем этот буду добавлять в каши и #творог.#всемпп #всемспорт #всемсчастья #янееммусор #желудокнепомойка #пп #ппэтонедиета #правильноепитание #правильное_питание #емихудею #ппэтовкусно #кокосовоемасло #кокосовыйсахар #кокосоваямука #персик #правильныепродукты #мирдолжензнатьчтоянеем #покупкимесяца #янапп #ясчастлива
Шпинат,омлет с молоком 1,5%,половинка помидорки,сыр 27%, кабачок жаренный на кокосовом масле.
На кокосовом масле жарить можно и нужно
Рецепт.
1) Сметана лайт,то есть с самым низким % жирности
2) Соевый соус
3) Зелень,по желанию специи например 'Французские травы' , 'Итальянские травы' и тд.
Все ингредиенты пюрируем в блендере и соус готов.
Это в 10 раз полезнее и вкуснее майонеза.Хотя о какой "полезности" майонеза в принципе может идти речь.
На завтрак полбяная каша сваренная на молоке 1,5% с тыквой,курагой ,орехами,мёдом и кусочком сливочного масла 10 грамм.
Кокосовое масло и кокосовый сахар мне привезут на следующей неделе поэтому сегодня мёд и сливочное масло
Я прошу прощение у тех кто у меня есть в ВК и в Инстаграме,что повторяюсь.Вы знаете,что я правильно питаюсь и видели уже кучу рецептов и тд.
А те кто не видел,не знает,кто хочет похудеть,изменить состояние кожи,волос,ногтей,настроения и узнать,что правильно питаться это не сложно и недорого,прошу под кат.
Немного текста и пара фото моих ежедневных блюд.
