А мы сегодня медитируем 😉😉😉
.
#50дней -50 заданий.
.
А вы знали,что медитация давно признана учеными как отличный способ успокоить разум, снизить выброс гормонов стресса и отдохнуть.
.
P.s. Попробуйте попрактиковаться с нами. Успокойте свой разум, просто наблюдайте за дыханием. Закройте глаза, сфокусируйтесь на дыхании, не пытайтесь успокоить его или изменить. Считайте вдохи и выдохи, после десятого счета начинайте сначала. Всего 10 минут этой практики придадут вам сил и гармонии. Это минимальное время, чтобы эффект от медитации сохранился на несколько часов.

#нетпределасовершенству #oriflame50 #анастасияфролкова #мамаисын #медитация #успокойтесвойразум @ Rostow am Don

ЦИТАТА ДНЯ:
"Важно любить жизнь, понимать, что вне зависимости от погоды надо работать, вести активный образ жизни.Я все время в движении, и это само по себе уже придает мне бодрости.Внутреннее состояние очень важно.Проснулся, поблагодарил Бога,что начался новый день, и побежал совершать новые дела.Я всегда составляю план на день, а вечером смотрю, сколько всего успела, - вот и еще одна положительная эмоция."Мария Бутырская.
.
Абсолютно согласна с этим высказыванием. В жизни всегда нужно движение вперед и еще яркие события. Если Вам этого не хватает или нет цели, напишите мне.Я познакомлю Вас с идеей бизнеса, где сочетаются здоровье, красота, успех ,финансовое благополучие, путешествия по всему миру и все это доступно каждому.
.
#анастасияфролкова #успех #бизнеследи #женаимама #цитатадня #lifestyle #продвижение

Женщине все по плечу в этой жизни:
Радость создаст из надежды и грез,
Будни наполнит восторгом и смыслом,
Вырастит в дебрях питомники роз..
Если захочет - добьется успеха,
Что там успеха - достанет луну.
Нужно - поймает жар-птицу ли, эхо - И сохранит до метелей - весну.
Нежность легко нарисует, коснувшись,
Сказку расскажет и всех убедит .
Чувства придумает… в свет окунувшись..
Чудо подарит, а счастье - родит!
.
С 8 марта, поздравляю всех всех милых дам!!!
.
#8марта #праздникмилыхдам #веснаидет #веснедорогу #анастасияфролкова @ Александровка

Сегодня задание подстать весне с яркими красками.
.
#50дней -50 заданий.

Звучало оно так: нужно скомбинировать теплый и холодный #оттенок в одежде.
Показать полностью…
Мой выбор пал на #яркие цвета- теплый #красный и холодный #синий.Подбор сочетания цветов для одежды,по моему мнению, основывается не только на рекомендациях дизайнеров из многочисленных таблиц сочетаний цветов. Выбор цвета в одежде зависит от многих индивидуальных особенностей каждого человека. Вот у меня сегодня было такое #настроение.Конечно #вариант не для прогулок с ребенком на песочных детских площадках, а вот для парка в самый раз.Задание по стилю #выполнено.
.
P.s. Будьте смелыми и яркими!Не скрывайте свою #индивидуальность.
.
#нетпределасовершенству #oriflame50
#мода #стиль #яркиецвета #анастасияфролкова

У нас сегодня с утра из кухни доносится ароматный запах оладьев.Вкусные и простые в приготовлении хорошо идут на завтрак со сметаной и вареньем. Одно из любимых лакомств Вадимки после маминых блинчиков.Вот они-пышные,мягкие и очень лакомые на вкус.
.
#Рецепт_приготовления полезных оладьев. Возьми овсяную муку (измельчи овсянку в кофемолке), вместо сахара возьми #мед или стевию, а соусом выступит натуральный йогурт со свежими ягодами. Смешай все ингредиенты до однородной массы, выпекай на тефлоновой сковороде. #Ингредиенты: 40г овсяной муки, #белок одного яйца, 30-40г кефира, стевия, #разрыхлитель, #ванилин, #соль.
.
P.s.#Полезный_совет👆👆👆 Практически в любом рецепте можно заменить ингредиенты на более здоровые. Главное - #есть_разнообразно, вкусно и помнить, что при правильном питании ты никогда, никогда не должна быть голодной!
.
Это было очередное интересное задание.
.
#50дней -50 заданий.
.
#нетпределасовершенству #oriflame50
#ппзавтрак #пп #gm #завтракпп
#family

На сегодня у меня задание- ВЫСПАТЬСЯ!!!
.
#50дней -50 полезных привычек.
Мне кажется это задание было придуманно совместно с моей мамой, мужем и моей сестрой, которые #любят_говорить:"Настя, ляг пораньше и #выспись уже😀😀😀!!!"
Действительно ведь ничего хорошего нет в том, что я бывает ложусь #в_тот_же_день, когда надо уже вставать.
.
Хотела поделиться нашими с сыном секретами #перед_сном. Я его всегда спрашиваю,что он хочет,чтобы ему приснилось. Он начинает мне рассказывать #впечатления за день.Вчера к примеру это был #паровоз- "туту", на котором он в парке катался, "гонь"-#огонь,который он увидел, когда мы вечером убирались во дворе и сжигали сухие ветки, а также "башина"-#машина, "сет"-#свет и много интересных слов еще.Вот так #заказываем_сон и #засыпаем👶
.
Всем спокойной ночи!!! .
p.s.Читайте в комментариях о пользе сна с 23 до 6 🌘
.
#нетпределасовершенству #oriflame50
#gn #goodnight
#спимсладко
#семьяфролковых
#анастасияфролкова

Отличный повод поделиться романтичным #фото))
.
#50дней-50 полезных привычек.
.
Задание- уход за волосами с использованием специального масла.
.
Я люблю делать всевозможные маски несколько раз в неделю, причем никогда не останавливаю свой выбор на чем-то одном, чтоб волосы не успели привыкнуть. Беру себе восстанавливающие, увлажняющие и др. серии. Волосы сушу естественным образом, очень редко пользуюсь феном. Сейчас я стала активно применять востанавливающие масла (задание оказалось простым, как раз #накануне вечером выполнила).Последняя #моя_находка - это #масло_для_волос #элео.#Масло мне помогает бороться с пушащимися волосами (#кудрявые_девушки меня поймут), защищает их от вредных воздействий. Наношу его на кончики и не смываю.
И иногда его использую в качестве маски на всю длину.Благодаря этому стригусь очень редко.
.
Еще раз спасибо [id4915071|@lana_sht] за фото и dress @andriyash_littledress ❤

#нетпределасовершенству
#уходзаволосами #маслодляволос #используй #анастасияфролкова #орифлэйм50
#секретыуходазаволосами

Как же нам не веселиться!
В нашем доме поселился #замечательный_сосед!!!
.
Это я о шведской стенке😀😀😀
#Яркая , #полезная и для сына и для мамы.
А вот, что говорят о ней специалисты:
Польза шведской стенки для ребенка
#Шведская_стенка для детей - возможность привить ребенку #любовь_к_спорту с самого раннего детства. Постоянные #занятия_гимнастикой на снаряде позволят малышу вырасти физически крепким и здоровым. Спортивные упражнения укрепят #иммунитет, поэтому никакие сезонные заболевания ребенку не будут страшны.
Не возникнет проблем и с осанкой. Постоянные вытягивания позвоночника на кольцах или турнике оказывают первостепенную роль в формировании правильной осанки. Чем больше #малыш будет тренироваться на снаряде, тем сильнее будет его #мускулатура и физическая подготовка.
.
#папаисын #всеприделе #совместнаяработа #нашедетство #спортивныйкомплекс

#50дней-50 полезных привычек.
.
Сегодня вырабатываем навык регулярного питания. #Диетологи утверждают, что самый правильный #режим_питания - это пять приемов пищи: #завтрак, #обед, #ужин и два перекуса. Перерывы между едой должны быть не больше трех часов, ужинать надо не позднее чем за три часа до сна.
.
Такой график питания позволяет постоянно подпитывать организм, разгонять #обмен_веществ, насыщаться небольшими порциями и никогда не испытывать голода!
.
Помните, что важен не только #график_питания, но и #польза_блюд - в основе завтрака должна быть порция медленных углеводов (злаки, крупы, бобовые). В обед и ужин делите тарелку на три части: углеводы, белки и овощи. И не забывайте пить достаточно воды!
.
Печеньки с сыном на перекус любим, но раз диетологи рекомендуют отказаться, будем кушать больше фруктов.А вообще наше питание итак 5-6 раз в день, Вадимка кушать любит.
.
Совет- полезно все приемы пищи есть всей семьей за одним столом))
.
У нас на завтрак #каша)))
(Фото архивное-весна прошлого года)
.
Присоединяйтесь к программе- будет много интересных заданий!!!
.
#нетпределасовершенству
#анастасияфролкова
#нашзавтрак #каша #пп #здоровье