Правда ли, чтобы сбросить лишний вес нужно настроить себя морально?

После родов я набрала много лишних килограмм. Что я только не перепробовала. Но диеты  оказывали помощь лишь на короткий период времени. Однажды моя подруга рассказала о том, что похудеть можно лишь когда настроишь себя психологически и поменяешь свое отношение ко многим вещам. Я начала пробовать. Это очень сложно изменить полностью образ жизни. Но результаты хоть и маленькие появились - я сбросила 5 килограмм и в течении 3 месяцев удерживаю этот показатель. А как вы к этому относитесь?