Все ела по вчерашниму плану...но на косячила...молочка буть она не ладна (((кусочек сыра ущипнула 15грам не больше и два глотка молока (((.продолжать дальше или все поновой ??есть вопросик по второй фазе: я так поняла что она в основно белковая да? то есть кушать мяско надо три основных приема пищи а перекусывать чем? орехи? семечки?

И прикинула себе меню.если что не так исправьте! Первая фаза: завтрак - овсянка с яблоками, перекус-яблуко, обед рис и курогрудь с тыквой, перекус - лук порей с морковкой (на сковороде без масла тушу), ужын-рис.Как меню? правильное? что-то добавить или убрать?