Всем привет!
Сразу извиняюсь, вчера совсем замоталась, до компа так и не доползла:(((
Вес 75.5 (-500)
1.06
З-каша 4 злака 2 ложки,сыр 1 кусочек, творог, кофе с молоком без сахара
О-6 маленьких роллов с гребешком, 0.33 пива нефильтрованого, имбирь маринованый
П-кефир 1%, 2 абрикоса
У-креветки отварные 100г, салат (огурцы, помидоры, оливковое масло), детский кефир 9допила за ребенком)
Вода 1.5л
Пройдено 5782 шага (примерно 4 км)
2.06. Разгрузочный день на кефире и обезжиреном твороге.
Помимо литра кефира был творог на завтрак (150г), кофе с молоком без сахара. В течение дня 2 яблока и 4 клубнички.
Вода 1.8л
Пройдено 19796 шагов (примерно 13.5 км)

Всем привет!
Вес 76.0 (+500), КД :((((
Цель на июнь 73.0 В середине июня уезжаем в деревню, надеюсь наладить там интернет, чтобы можно было писать отчеты.
З-каша 4 злака, пюре фруктовое 50г, кофе с молоком без сахара, шоколад горький 20г
П-кефир 1%
О-фиршированый баклажан с кисло-сладким соусом
У-запеканка из кабачков с куриной грудкой
Вода 1.0л

Пройдено 8987 шагов (примерно 6.2 км)

Всем хорошей субботы!
Вес 75.5
За месяц -4.5 кг! Я очень рада!!! рада, что наконец-то взялась за себя и вес сдвинулся с мертвой точки. Рада, что нашла такой мощный мотиватор, как вы, девочки! Спасибо!!!
Вчерашнее меню:
З-2 сырника, фруктовое пюре 50г, кофе с молоком без сахара
П-кефир 1%
О-домашняя шаурма с куриной грудкой
П-кефир 1%
У-1 яблоко, творог
Вода 1.5л
Вчера тоже без ходьбы:(

Доброе, красавицы!
Вес 75.5 (-500)
З- 2 сырника, натуральный йогурт, кофе с молоком бкз сахара
П-кефир 1%
О-макароны из тв. сортов
П кефир 1%, морковка, 2 клеточки молочного шоколада
У-творог, яблоко
Вода — 1л, мало:(
Вчера не гуляли:( весь день дождь лил, поэтому шаги не меряла.

Доброе утро!
Вес прежний 76,0 :)
З-2 ложки гречки (доела за ребенком), творог зерненый, ложка меда, кофе с молоком без сахара
П-кусок вареной колбасы (тааак захотелось!), хлебец, кефир 1%
О-куриная грудка, 2 огурца
У- 2 сырника, натуральный йогурт.
Вода 1.8л
Пройдено 11967 шагов (примерно 8 км)

Доброе утро!
Вес 76.0 (-1.0). Ага! Сама в шоке! :))
Может и правильна та мысль, что рацион надо "раскачивать" и не употреблять равное количество калорий?...
З-большое яблоко, кофе с молоком без сахара
П-100г салата из огурцов и помидоров, хлебец
О-Куриная грудка, кабачки тушеные, кефир 1%
П-кефир 1%, половина морковка
У-кефир 1%, 20г сыра
Вот такой полуразгрузочный день получился:)
Вода 1.8л
Пройдено 5239 шагов (примерно 3.5 км)