Всем привет!

Вес 77.0 . Я удивлена:) вчера на ужин косячила, и КД близятся...

День начался вполне себе Ок.

З-яичница с помидорами, цельнозерновой хлеб, кофе с молоком без сахара

П-кефир 1%, батончик мюсли

О-тефтелька + 4 помидорки-черри

П-5 клубничек

А потом началось отмечание ДР свекрови:

У-3 бокала шампанского, пирог с судаком 2 куска, тортик. а потом еще и шоколадным мороженым закусила. Ждала сегодня на весах +1.0 :)))

Вода 1.8л

Всем привет!

Вес 77,0 (-500). Вернулась в график:) чему несказанно рада!

Вчера разгружалась на кальмарах (всего было съедено 4 тушки-2 средних и 2 больших-в пять приемов). Еще утром было 2 ложки гречки, доеденых за ребенком, а вечером стакан 2.5% кефира и три клубнички:)

Вода 1.8л

Пройдено 5671 шаг (примерно 3.8км)

А сегодня ДР у моей любимой свекрови! По этому случаю был найден рецепт и приготовлен  легкий низкокалорийный тортик (162 ккал на 100г). Рецепт обязательно опубликую!

Девочки, привет!

Привет всем!
Утром не взвешивалась, боялась разбудить ребенка. Так что запишем 77.0 (без изменений) Уезжали рано. На поминках грешила со страшной силой, так что завтрашний отчет будет полный трэш:(( утром боюсь вставать на весы:)
З-каша 4 злака, банан,кофе с молоком без сахара
О-Кальмар отварной (1 тушка) с соевым соусом, 1 огурец, 3 редиски, листья салата, чай с медом
П-йогурт натуральный, 1 морковка
У-2 яблока, кефир 2.5%
Вода 1.2л (мало, знаю:( )
Пройдено 16507 шагов (примерно 11.3 км)

Девочки, привет!
Сегодня был сумасшедший день. Утром рано убегала по делам, не хотела будить ребенка, поэтому будем считать, что вес прежний — 77.0
З-йогурт натуральный, банан, отруби ржаные, кофе с молоком без сахара
П-как всегда, прогулка:)
О-листья салата, 2 огурца, 2 редиски (лень было салат делать :))) и мидии
П-салат из тех же ингредиентов со сметаной, 2 ложки риса (доела за ребенком), травяной чай, 2 орешка, 5 изюмин (насыщено, да? :)))
У- 2 яблока, кефир 0%
Вода 2л
Пройдено 12189 шагов ( примерно 8.6 км)
Завтра у меня опять испытание: и в моральном и в гастрономическом плане — поминки...40 дней по бабушке...
выезжаем рано, поэтому веса завтра наверно тоже не будет:(
Пожелайте мне удачи, постараюсь не грешить.

Доброй утро!
У меня опять отвес! Как я рад! Как я рад! (с)
Вес 77,0 (-500). Видимо это действие моего разгрузочного дня продолжается:)
Вчера совершила маленький подвиг для себя:) Завтрак был вне дома, пришлось забежать в Макдак (просто больше ничего по пути не было), чтобы его не пропустить. Так вот. Я первый раз в жизни не взяла там гамбургер и тп, а взяла овсянку:) Оказывается и там есть здоровая еда:)
Мое меню:
З-овсянка с клюквой и изюмом, кофе черный без сахара, актимэль
П-не было, опять с ребенком загулялись:)
О-Мидии с соевым соусом, 4 редиски. свекровь вчера была дома, сказала (в шутку), что я устроила ей газовую атаку. Говорит: "Твои козявки пахнут рыбьим жиром" :))))
П-1 помидор, хлебец, запеканка творожная, грамм 50, не больше
У-2 яблока, кефир 0%
Вода 2л
Пройдено 18596 шагов (примерно 12.7км) Пока это мой рекорд, с тех пор как у меня стоит шагомер:)
Вот такой продуктивный день:)

Девочки, привет!
Я сегодня с отвесом 77,5 (-500) :)
З- каша 4 злака на воде, пюре фруктовое 50 г,кусочек сыра, кофе с молоком без сахара
П-не было, т.к. гуляли с ребенком после садика, пришли уже к обеду
О-куриная грудка отварная, салат сахалинский (морская капуста, морковь, лук, раст.масло, уксус)
П-долька помидора (доела за ребенком), натуральный несладкий йогурт, сок яблоко-абрикос
У-1 яблоко, кефир 0%
Вода 2 л
Пройдено 10582 шага (примерно 7.2 км)

Девочки, доброе утро!
Вес без изменений, 78.0. Несмотря на разгрузочный день.
5 яблок+5 стаканов кефира 0%.
К вечеру началась "голодная" головная боль:( (я ее у себя очень хорошо отличаю от других) — съела маленький кусок (грамм 100, не больше) творожной запеканки.
Вода 2л
Пройдено 9818 шагов (примерно 6.7 км)

Девочки, доброе утро!
Вес 78,0 (-500) . я в счастье!
З-каша 4 злака на воде, фруктовое пюре, ломтик сыра, кофе с молоком без сахара
П-кефир 0%
О- 7 роллов и закуска из креветок и салата (семья захотела гастрономического разврата:)))
У-салат (огурцы, помидоры, редис, сметана), тыквеный сок

Вода 2 л