Хочу сбросить лишнии кило с помощью плавания, вот уже было 2 занятия в бассейне, как думаете получится?
Москва
Решила худеть плавая
Люберцы
Если будет дефицит ккалорий в рационе. Можно и сплаванием похудеть. Мой тренер поплаванию говорила, что только через 20 минут интенсивного плавания ( спортивного на правильном дыхании), начинается процесс жиросжигания.
Это очень трудно, так плавать. Я хожу в басик 2-3 раза в неделю. Для спины отлично и доя других мышц ( рук например). Но плаваю достаточно интенсивно.
Советую аквааэробику. Выжимает не хуже силовых.
И конечно дефицит ккалорий от вашего БМР. Это на разных калькуляторах рассчитывается.
Ни в коем случае, при большрм весе нельзя садиться на 1200-1500 ккал.
1
27.04.2017
Ответить
Люберцы
ВСЕгда пожалуйста)))
Сама сейчас худею и стараюсь делать это медленно, но правильно.
0
02.05.2017
Ответить
Белград
Плавать надо очень интенсивно, плюс правильное питание в вашем коридоре калорий. Насчет аквааэробики - сходите посмотрите, как у вас ее дают. Но все, что я видела до этого - это люди, пришедшие поводить вокруг себя руками в надежде похудеть. Чудес не бывает.
0
27.04.2017
Ответить
Белград
Если вам чисто худеть, то для этого плавания не надо, а контроль количества и качества съеденного в рамках своего калоража. И будете худеть чисто на корректировке питания. Если же за питанием не следить, то хоть упашитесь в бассейне - худеть не поможет. Дело в том, что при любых занятиях спорта для красоты тела контроль питания необходим, иначе красивый рельеф будет скрыт под слоем жира, относится это к любому виду спорта.
0
30.04.2017
Ответить
Москва
Если серьезно возьметесь, то все получится, вот пару советов как плавать, чтоб похудеть, почитайте)
0
27.04.2017
Ответить
Москва
Спасибо, как раз вовремя, нашла несколько полезных советов и купальник красивый утягивающий присмотрела.
0
30.04.2017
Ответить
Санкт-Петербург
лучше аквааэробика. Т.к. вряд ли вы 40 минут в интенсивном темпе наплаваете. Мышцы по любому подтянутся, целлюлит уйдет. но все же аквааэробику советую- супервещь)
1
27.04.2017
Ответить
Если будут занятия в комплексе с диетой-то получится. Если без пп-просто укрепите мышцы,что тоже полезно
1
26.04.2017
Ответить
