Ну не смотря на такое замечательное утро, сегодня у меня был до статично сложный, нервный день))) начался он на частичке моей родины, была в консульстве, сначала час на улице замерзла как суслик, потом еще в толкучке 3 часа... И в конечном итоге это еще далеко не конец. Потом завал на работе, короче просто все навалилось, а я немного наелся сладкого, ну правда не много по этому не переживаю, зато запила все это ОЧЕНЬ большим количеством воды, так что завтра отеки неизбежны. Отчитаюсь по сегодняшнему рациону, может кому то будет интересно: 9.00 - 70 гр творога+тертое яблоко. 11.00 - куриная грудка гриль 40 гр + 30 гр. бурого риса + перец+ морковь 13.00 овощной суп. 15.30 - гречка 30гр + вареная куриная грудка 30 гр. 17.30 - белый йогурт + отруби + морковь + огурец. 20.00 стыдно но, паста с креветками 150 гр. потом 3 дольки шоколада, и 2 литра воды. И сейчас опять очень хочется пить. Посмотрим, что нам покажет завтрашний вес. Всем спокойной ночи.

Всем привет. Вот и сново у меня небольшой юбилей 30 дней здоровой жизни )

Итак как и обещала сегодня отчитаюсь подробно по еде, я перешла на 5-6 разовый прием пищи, и пока что очень этим довольна.

Меню за вчера:

9,00 - белый йогурт 120 гр

12,00 - 30гр гречки + 50 гр. куриной грудки + пол перца болгарского+ листья салата(не ограничиваю)

14,30 - 30гр гречки + 50 гр. куриной грудки + морковь, перец+ листья салата

17,30 - 30гр гречки + 50 гр. куриной грудки + огурец + листья салата

20,00 - суп-пюре(овощной) - 150 мл

вечером как уже писала не сдержалась и съела 2 маленькие шоколадные конфетки

сегодня

9,00 - белый йогурт

12,00 - 30гр. гречки + французкая куриная котлетка 50гр(очень вкусно, особенно когда просто грудку уже не можешь есть) + овощной салат

планирую дальше:

14,30 - 30гр гречки + куриная грудка гриль(50 гр) + болгарский перец и листья салата

17,30 - творог 100гр + отруби(к стати ими и перекусываю, когда появляеться чувство голода)

20,00- ум... вкуснейшая диетическая лазанья(не могу дождаться)

Вес утром составил 70,6, когда же я наконец то дождуть веса начинаещегося с 6????

Всем удачи, и продолжаем!

ура, лед тронулся. Вес 71,1 ))) Итак, сегодня решила попробовать простимулировать свое похудение, пошла на биорезонансную терапию, была только первый раз сегодня, так что судить сложно. Сказали минимально 5 сеансов 1 раз в неделю-две. Обязательно отчитаюсь. А еще нашла ответ, что поесть когда очень хочется сладкого- взбитый белок с сахаром(+/- 100 ккал) и уйма удоволствия, можно по желанию добавить немного какао или щепотку корицы. В остальном по питанию все по прежнему. Всем спокойно ночи.

Доброго вечера всем! Итак, до дня рождения останеться ровно месяц. Времени не так много, но всё же оно еще есть что бы привести себя в человеческий вид, а там по тихоньку до лета доводить себя к более приятной форме. Вес утром 71,6. Почти на месте, но главное без прибавок. Продолжаем в том же духе.