Чувствую себя хорошо. Очень удобно питаться по часам, вырабатывается система. И это мне нравится.
На сегодня рацион такой:
1-й завтрак: каша рисовая на воде и молоке( 50/50) 100гр.
2-й завтрак: 1 яблоко + 30гр. орехов (кешью)
Обед: куриные котлетки на пару 2шт., рис отварной 100 гр., салат (помидор+огурец+зелень+1 ст.л. олив. масла)
Полдник: салат: (свежая морковь+сметана)
Ужин: отварная брокколи 200гр., 2 куриные котлетки, 1 стакан кефира 1%