Вы уже с нами? Как, вы еще не с нами?! Возможно, вы ничего не знаете о проекте "Худеем вместе"? А ведь это- проект, где вы попадете в руки сразу пяти специалистов: диетолога, фитнесс тренера, психолога, стилиста и ароматерапевта. Мы будем вас любить, пинать и опять любить. Ваша голова будет полна информации, ваши ноги,попа и пресс будут изнывать от приятной нагрузки. Ну а организм радостно воскликнет от того, что в нем наконец-то в балансе поселятся жиры, белки и углеводы.

Вы все еще стоите перед зеркалом и грустно смотрите в отражение? А ведь через три недели ваше тело может преобразиться. Ровно три недели день ото дня участницы марафона будут работать над собой и становиться лучше. А может быть, вы думаете, что засядете в Интернет и быстренько "нагуглите" себе красивое тело? Чудес не бывает! Гугл работает для всех. А наши диетолог и фитнесс тренер будут работать индивидуально для вас, помогая вам корректировать ваш рацион и подбирая вам нагрузки.

Ну а себя, конечно, хвалить не хочется, но кто ж еще похвалит? Ухе третий год в качестве психолога в марафонах похудения я рассказываю участницам о психологии правильного питания, останавливаю их от срывов в еде, мотивирую на отрыв попы от дивана. А дома под кроватью у меня хранится мешок, куда складываются лишние сантиметры, килограммы и тягостные сомнения тех, кто прошел наши марафоны.

Так вы уже поняли, куда вам идти? Правильно, в этот пост, именно там - запись на наш марафон.

Жду вас! Ваша Ameli

Вчера лента принесла мне прекрасное - мультфильм "Кастрюлька Анатоля"

ЗДРАВСТВУЙ, МАСЛЕНИЦА!!! Открывай свои сундуки, доставай свои волшебные краски! Расписывай Землю рукой талантливого мастера! Голубой краской рисуй тени уходящей Зимы, красной - стоящую у калитки Весну. Желтой - яркое солнышко, синей - блеск вскрывающихся ото льда рек. Коричневой - смолянистое дерево ярмарочных балаганов, санки, несущиеся навстречу свежему ветру, и блины... блины... сложенные аппетитными стопками, на которых плавится янтарное масло да мед. 
Здравствуй, Масленица! Мы тебя ждали!

Хотите целых 5 дней знакомиться с традициями праздника, встречать весну, играть в самые разнообразные игры, веселиться и проводить время с пользой? Тогда не пропустите наше специальное праздничное предложение - тематическую неделю "Масленица" для детей 2.5 +

Встречать Масленицу приглашаем и малышей 1.5 - 2.5 лет в тематическом занятии "Широкая масленица"

Стоимость

ТН "Масленица - 150 руб (2.5 +)

ТЗ "Масленица широкая" - 100 руб (1.5 - 2.5 г)

Постоянный шум - один из самых сильных стрессов современного человека: у каждого из нас регулярно случается сенсорная перезагрузка - избыток зрительной и слуховой информации.

Меж тем, все громкие звуки мы неосознанно воспринимаем, как угрожающие. Это происходит потому, что на протяжении тысячелетий наши предки жили в очень тихом мире. Любой громкий или резкий звук (выше 30-40 децибел) означал опасность: гроза, ураган, рев штормового моря, рычание хищника, предупреждающего о нападении, крик боли…

Получая этот сигнал, организм мгновенно выбрасывает в кровь адреналин, повышается уровень сахара, учащается пульс, сужаются сосуды. А затем должна последовать естественная реакция: пора уносить ноги. И бег, дающий разрядку от стресса.

Сегодня допустимым на рабочих местах, в жилых, общественных зданиях считается уровень шума, равный 80 децибелам. Но, например, в московском метро в час пик он достигает 100 децибел. При этом сила звука, равная 150 децибелам, смертельно опасна для человека. Ничего удивительного, что мы испытываем постоянный дискомфорт, ощущаем беспричинное раздражение и… часто списываем плохое самочувствие на погоду, давление или солнечную активность.

Для того, чтобы психологически разгрузиться от такого стресса, нам необходимы минуты тишины - тишины внутренней, т.е. погруженности в себя. Такие минуты тишины необходимы и нашим детям - они позволяют снять напряжение, расслабиться, сконцентрироваться на своих ощущениях. Предложите ребенку послушать тишину (2-3 минуты).

Сначала мы просто закрываем глаза, замолкаем и слушаем мельчайшие шорохи и шумы в окружающем нас мире. Затем обсуждаем и сравниваем, кто что слышал (это еще и прекрасная тренировка памяти и слуха, к слову сказать).

Детям, которые не могут сидеть или лежать неподвижно, не могут закрыть глаза находясь в двигательном беспокойстве, помогает, если их гладят по руке, ноге или спинке. Из состояния расслабленности выводим ребенка аккуратно - шепотом называем имя ребенка и приглашаем открыть глаза.

Постепенно, когда это упражнение станет привычным, можно прост полежать под релаксационную музыку.