Ох, так заслушалась сегодня наших ТОП-лидеров, выступающих на Конгрессе предпринимателей в Москве (спасибо всем за прямые эфиры с места событий в Инстаграм), что чуть не забыла выложить очередной отчет, даже 2 отчета по программе преображения #нетпределасовершенству.
#40задание состояло в том, чтобы следить за своей осанкой. А для того, чтобы укрепить мышцы спины делать простое упражнение "ласточка".
Когда-то в детстве врачи обнаружили у меня сколиоз, показали страшные картинки с детьми, у которых одно плечо выше другого и даже есть горбики. Меня это таааак впечатлило , что я стала постоянно отслеживать насколько выпрямлена моя спина, а упражнение "ласточка" плотно вошло в мою жизнь. Я даже книги читать люблю именно в этой позе (ну руки только не вытягиваю). Так что зависнуть в ласточке всего 1 минутку для нас с Машей не составило труда.
#41задание потянуться и сделать растяжку я с радостью выполняю по несколько раз на дню. Особенно, после проведения часового вебинара. Так сладенько встать из-за ноутбука и, с чувством полного удовлетворения от проделанного, растянуть свой позвоночник.
#50дней #50привычек #красота #здоровье #зож #зарядка #растяжка #упражнение #ласточка #тренировка #мышцы #мышцыспины #осанка #мамаидочка #вместевеселее #маша #мамачетырех #многомама #многодетнаямама #мамаможетвсе #семья #семьявеличко #юлиявеличко

Вчера на занятиях по подготовке к школе наш учитель пофотографировала деток. Интересно так смотреть на них в рабочей обстановке. Деловые, старательные, взрослые.

#школа #дошкольники #дошколята #урок #скоровшколу #тимофей #дети#ученик #ученики #аппликация #мальчишки #семьявеличко #юлиявеличко

Мое #39задание в проекте преображения #нетпределасовершенству состояло в том, чтобы составить меню из продуктов, усиливающих работу мозга.

Ну, судя по той многозадачности, с которой справляется мой мозг, кормлю я его весьма неплохо. Каждое утро коктейль и витамины Wellness, дополнительно Омега-3, банан. Все это помогает моему мозгу спрявлять со сверхнагрузками, которые я на него взваливаю.

Но, раз уж пришло такое задание, будем выполнять. Проштудировав интернет на предмет полезных продуктов для мозга, сравнив тот список с тем, что было дома, я приготовила винегрет! Да! Оказывается, не зря это один из наших любимых салатов.

В свекле содержится бетаин - вещество, способствующее улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться.
Картофель содержит много витамина С, он имеет свойство повышать иммунитет, укрепляет организм в целом.
Морковь является источником кальция, йода и других полезных микроэлементов
Соленые огурцы способствуют нормальному пищеварению.
Квашеная капуста - это вообще кладезь витаминов группы С, В, К, и не только способствует нормализации обмена веществ, но и обладает общеукрепляющими и бактерицидными свойствами.
Свежий лук содержит в себе витамины группы АВС и обладает рядом полезных микроэлементов.
Горошек содержит тиамин, который помогает улучшить настроение, укрепляет память и способствует концентрации внимания.

Так что #рекомендую!

#50дней #50привычек #здоровье #красота #зож #пп #польза #вкусноиполезно#вкусно #винегрет #салат #мозг #витамины #веллнесс #Wellness #Омега3#бытьмамой #мамачетырех #многомама #многодетнаямама #семья#семьявеличко #юлиявеличко

Мое #38задание в проекте преображения #нетпределасовершенству пришлось очень кстати. Просто очень-очень! Особенно после двух дней в гостях у родителей.

Отказаться на 1 день от продуктов с вредным сахаром. Читай: "Юля, перестань уже лопать конфеты и печенье. Хотя бы один день. А лучше забудь о существовании сладостей каждый день после обеда. Даже если весна больше напоминает осень, это еще не значит, что лето не придет, а с ним вместе легкие платья и купальники."

Ну чтож, взяла себя в руки, точнее, убрала свои руки от конфет 🍬и печенюшек 🍪 и.... продержалась целый день! О, да! Маленькая победа! Теперь буду делать второй шаг и сладости позволять себе только в первой половине дня.

Доброе утро! 🌞

До чего же забавные детки в своём стремлении повторять все за родителями и все время быть рядом. Мама умываться - Савеля со мной, мама наделать повязку на голову, чтобы убрать волосы - и Савеля достал Машину повязку и нацепил, ну а дальше вместе чистим зубы, вместе делаем зарядку и душ, конечно же, только вместе. Даже если сын очень занят, он обязательно выкроить секундочку, чтобы зайти и проконтролировать, все ли у меня хорошо.

Закрываться - не вариант, будет рыдать под дверью, пока не открою. Поэтому в душ я стараюсь ходить, когда Савеля уже или еще спит.

Мое #36задание в проекте преображения #нетпределасовершенству состояло в том, чтобы в течении 10 минут слушать тишину. Не самое простое задание для мамы 4 детей. Поэтому выполнением его я занялась утром, когда старшие дети ушли в школу и в сад, а Савеля еще спал.

Удобно устроившись в зале на диване, я закрыла глаза и начала слушать. Вот на улице пикнула сигнализация у машины, дворники то ли метут асфальт, то ли отчищают его от снега, Мотя пристроился рядом и замурчал...

А мне вдруг так захотелось весны, тепла, зелени, прогулки по нашему лесу и пения птиц. Не поленилась, нашла фото и видео двухлетней давности с одной из такой прогулок. Мы гуляли с ребятишками в лесу, слушали птичек и нашли домик для шашлыков. Маша сразу же решила, что мы наткнулись на домик бабы Яги.

#50дней #50привычек #весна #зелень #птицы #пениептиц #лес #прогулка #прогулкавлесу #хочувесну #веснаприходи #тишина #слушатьтишину #бытьмамой #мамачетырех #мамачетверых #многомама #многодеток #юлиявеличко

А мы с Савелей решили закругляться с грудным вскармливанием. Ну как решили... Я очень хочу до лета завершить кормление, а сын как-то не очень разделяет мои желания. Он вообще очень трепетно и с большой любовью относится к процессу кормления.

Поэтому начала я традиционно убирать дневные прикладывания и на просыпание. А ночные и на сон пока оставила. Савеля эту тему просек и теперь всячески хитрит и каждый раз обещает лечь спать.

Кроме того, в его арсенале есть 2 мощных оружия, с которыми мне очень трудно справляться. Первый - ласковое выпрашивание. Сын подходит, залезает на колени и, преданно глядя в глаза, обнимая и целуя меня, просит: "Мама, дай титю. Надо. Надо титю. Сава хочет титю. Ну чуть-чуть. Один раз. Обещала." Противостоять этому напору нежности очень сложно. Второе оружие - нудение и гундение, переходящее в плачь-ор-крик, дрыгание ногами и падение на пол. Причем если в первом случае сына можно чем-то отвлечь или на что-то уговорить, то во втором случае все бесполезно. Настойчивости, упорству и силе характера Савели в такие моменты можно только позавидовать.

Мои два следующих задания в программе преображения #нетпределасовершенству можно назвать Разнотравье. Очень здорово, что они пришли друг за другом.

Итак, #34задание - сделать косметический лед для лица. Для этого я свечера заварила ромашку, которая должна помочь справиться с сухостью кожи, настояла, залила в формочки для льда и отправила в морозилку. А утром разгоряченную после зарядки моську протерла ромашковым льдом. Оооо, потрясающее ощущение. Рекомендую!

А #35задание - отказаться от черного чая и кофе на один день. С появлением в нашей жизни Wellness, кофе стал редким гостем на завтрак, так что отказаться от него не составило никаких проблем. А чай. А чай я заменила вкуснейшим травяным сбором, привезенным из Крыма, дополнила его плодами шиповника, собранного папулей на Алтае и сушеной клубникой, которую с такой любовь для всех нас собирал и сушил Яша где-то под Нижим Новогородом. Ммммм. Вкуснятина. И очень актуальная для тех, чей голос сейчас напоминает хриплый прокуренный бас алкаголика. И вкусно, и задание выполнила и организм оздоровила.

#50дней #50привычек #красота #здоровье #зож #веллнесс #Wellness #кофе #чай#ромашка #косметическийлед #лед #умываниельдом #крым #трава#травянойсбор #разнотравье #алтай #шиповник #клубника #травянойчай#рекомедую #юлиявеличко

😮😲
К концу марта зима решила, что она слишком уж быстра сдалась и вернулась.❄

А ведь у нас уже везде растаял снег, дворники почистили просохшие газоны, дети во всю гоняли на роликах, самокатах и велосипедах.

Мое #33задание в программе преображения #нетпределасовершенству - вечерний SPA. Сначала нужно было подготовить домашний скраб, а потом использовать его по назначению. Оооо, это я люблю. Все необходимые компоненты у меня всегда есть под рукой.

Рецепт элементарный: морскую соль измельчаем блендером, добавляем любые масла и пару капель эфирного масла, перемешать и чудо-скраб готов!
Далее принимаем горячий душ, наносим наш скраб на кожу и растираем интенсивными круговыми движениями. Для этого удобнее всего использовать массажную перчатку.