Всем привет! Девочки, не ожидала что нас будет так много. Поэтому для удобства у нас будут небольшие изменения по способу отчета. В-первых внимательно посмотрите все ли нашли себя в таблице? всех ли я правильно записала? верны ли ваши данные? Девушки с одинаковыми именами ориентируйтесь по месту жительства. Во вторых - обратите внимание, что у каждой из нас порядковый номер. Отчитываться будем по нему. В отчете вы пи шите свой номер, вес, и сколько скинули (или набрали) за неделю. Например: №1 вес 55кг(-1).
Девочки, многие из вас добавились к нам совсем недавно, поэтому всех , кто не написал вес на 19.04 вписала ваш начальный вес. В следующее воскресенье отчитываемся все!!!
А вот и наша таблица. Девочки, поздравляю с первыми отвесами!
|
№ |
Имя |
рост |
Начвес |
19. 04 |
26. 04 |
03. 05 |
10. 05 |
17. 05 |
24. 05 |
Цель |
От-вес |
до це-ли |
|
1 |
Ирина |
155 |
56 |
55 |
50 |
-1 |
5 |
|||||
|
2 |
Мама Вася |
170 |
75 |
75 |
55 |
20 |
||||||
|
3 |
Гуля |
165 |
79.2 |
79.2 |
58 |
21.2 |
||||||
|
4 |
lyubaras |
165 |
68 |
67.7 |
58 |
-0.3 |
9.7 |
|||||
|
5 |
Оля |
168 |
62 |
60.9 |
58 |
-1.1 |
2.9 |
|||||
|
6 |
Александра |
167 |
74 |
73.4 |
63 |
-0.6 |
10.4 |
|||||
|
7 |
Маруся |
164 |
82 |
81 |
65 |
-1 |
16 |
|||||
|
8 |
Екатерина |
174 |
68 |
68 |
60 |
8 |
||||||
|
9 |
Марина (Кострома) |
164 |
53.5 |
53.2 |
50 |
-0.3 |
3.2 |
|||||
|
10 |
Ольга |
170 |
61 |
61 |
51 |
10 |
||||||
|
11 |
Ксана |
164 |
66 |
66 |
54 |
12 |
||||||
|
12 |
Ольчик |
176 |
79.4 |
79.4 |
70 |
9.4 |
||||||
|
13 |
lyuba |
165 |
82.5 |
81.5 |
70 |
-1 |
11,5 |
|||||
|
14 |
Анютка |
172 |
80 |
80 |
70 |
10 |
||||||
|
15 |
lulilu |
167 |
62.4 |
62.4 |
50 |
12.4 |
||||||
|
16 |
k@pelk@ |
168 |
85.3 |
85.3 |
75 |
10.3 |
||||||
|
17 |
semede |
164 |
79 |
79 |
60 |
19 |
||||||
|
18 |
Анастасия |
164 |
62 |
62 |
55 |
7 |
||||||
|
19 |
Ирина (Москва) |
167 |
83.5 |
83 |
67 |
-0.5 |
16 |
|||||
|
20 |
Марина (МО.Н-М) |
168 |
78.4 |
78.4 |
60 |
18.4 |
||||||
|
21 |
Марина (Украина) |
162 |
69 |
69 |
55 |
14 |
||||||
|
22 |
Юся |
153 |
64 |
64 |
56 |
8 |
||||||
|
23 |
Мама Мия |
167 |
58 |
58 |
53 |
5 |
||||||
|
24 |
Юлия |
160 |
77 |
76.1 |
55 |
-0.9 |
21.1 |
|||||
|
25 |
Аннет |
175 |
76 |
76 |
63 |
13 |
||||||
|
26 |
Мария |
175 |
77 |
77 |
65 |
12 |
||||||
|
27 |
Yuliya |
160 |
68 |
68 |
60 |
8 |
||||||
|
28 |
Светлана (серг. п) |
170 |
71 |
71 |
62 |
9 |
||||||
|
29 |
missByDrum |
177 |
67.7 |
66.6 |
58 |
-1.1 |
8.1 |
|||||
|
30 |
Светлана (Иваново) |
170 |
71.1 |
71.1 |
67 |
4.1 |
||||||
|
31 |
Marina |
172 |
70.5 |
70.5 |
65 |
5.5 |
||||||
|
32 |
Ирина |
163 |
54.7 |
54.7 |
50 |
4.7 |
Ну что, продолжаем наш марафон !Не забывайте следить за питанием, старайтесь не отступать от выбранного вам пути ,но и не казните себя за съеденое пироженное.Не забывайте про физические нагрузки!Делайте всевозможные скрабы, массажи, обвертывания. Делитесь своими любимыми похудательными упражнениями. Советую посмотреть советы по питнию и упражнения от Кати Усмановой http://www.youtube.com/watch?v=NmKMq59VMa8
Я для себя из физ. нагрузки на эту неделю выбрала Джилиан Майклс. Одно и о же мне делать надоедает, поэтому я буду чередовать через день
плоский живот за 6 недель http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985
и сбрось лишний вес http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3810903
Всем удачи!
Девочки! это главный пост, перейдите по ссылке и подпишитесь http://www.babyblog.ru/user/id772588/877315