С утра ходила в бассейн и инфракрасную кабину....прогрелась и вспотела хорошо....Вечером обруч 30 минут
Сегодня кстати мне в садике одна мамочка сказала, что я "чего-то похудела..." , давно мне этого не говорили...пора вспоминать....
Меню сегодня:
завтрак: кофе, несладкий йогурт с черносливом, курагой и миндалём, туда же добавила половинку зел. яблока
перекус: 2 мандарина
обед: суп овощной с гов. тефтелями
перекус:кефир
ужин: курица из духовочки, красный болг. перец (половинка)
Воды выпила в норме+каркаде 200 гр
Сегодня измерялась сантиметром и очень прадовалась: самый большой минус - в талии (- 6 см), именно этого я и добивалась, значит обруч даёт результат....буду обязательно продолжать, хочу поменять его на более тяжёлый с пупырками - у меня такой был-пользовалась после первой Б..., потом его сын сломал и я купила попроще.., но к нему уже привыкла и хочется более увесистого....