день 5

Утром на весах было 71,9 (-0,1 за сутки)

Сегодня мне как-то уж очень хочется кушать, с чего бы это???

завтрак1 - нескафе с бутербродом (серый хлеб+2 кусочка вареной колбаски и ломтик сыра 9%)

завтрак2 - нескафе

обед - вареная куриная ножка (без кожи)+вареные овощи+салат (огурчик+укроп, заправленный маслом раст.) . Величина порции - 200 мл

перекус - только черный чай (не сладкий)

ужин - 100-120 гр творога 5% + чеснок (для вкуса)+1\2 огурца(потерла на терочку).

Спорт:

-пресс 5Х10

-приседания 20+20

минусы дня:

- опять проторчала час в интернете, лучше бы позанималась

- хотела сделать 4 км, но устала сегодня, не выспалась, ну и т.д.

Отговорки: все равно понемножку занимаюсь (качаю пресс и приседания делаю), может постепенно втянусь?...Хочу приучить себя к упражнениям ежедневным, а там, глядишь и посерьезнее начну тренироваться... (надеюсь, что это сработает!)