Утром на весах было 71,9 (-0,1 за сутки)
Сегодня мне как-то уж очень хочется кушать, с чего бы это???
завтрак1 - нескафе с бутербродом (серый хлеб+2 кусочка вареной колбаски и ломтик сыра 9%)
завтрак2 - нескафе
обед - вареная куриная ножка (без кожи)+вареные овощи+салат (огурчик+укроп, заправленный маслом раст.) . Величина порции - 200 мл
перекус - только черный чай (не сладкий)
ужин - 100-120 гр творога 5% + чеснок (для вкуса)+1\2 огурца(потерла на терочку).
Спорт:
-пресс 5Х10
-приседания 20+20
минусы дня:
- опять проторчала час в интернете, лучше бы позанималась
- хотела сделать 4 км, но устала сегодня, не выспалась, ну и т.д.
Отговорки: все равно понемножку занимаюсь (качаю пресс и приседания делаю), может постепенно втянусь?...Хочу приучить себя к упражнениям ежедневным, а там, глядишь и посерьезнее начну тренироваться... (надеюсь, что это сработает!)