Итог 1 недели Помрой - минус 1,8 кг

За первую неделю ушло -1,8 кг. Отличный результат.

При том что кушать я стала на многооо больше обычного)

Спорта как такового не было. Боюсь возвращаться к Джил - только глаз перестал дергаться.

ежедневно 6,5-7 км пешком (надо замерить сколько это в шагах)

Были небольшие послабления:

- пью кофе 1 раз в день (вместо привычных 3х чашек)

- в белковые дни на перекусы ела 150 гр творога с корицей (белок и есть белок)

НО результат положительный - буду продолжать в том же духе.

Меню на сегодня (1 день 1 фазы):

З. - овсянка с яблоком + цикорий

П. - 1/2 яблока + груша

О. - курица+гречка + овощи

П. - апельсин

У. - перловка с курицей и овощной салат.