Войти
Женька
36 лет Украина
На сайте с 13.11.2011, последнее посещение — 12 лет назад
Добавить заметку
52
записи
7
друзей
1
подписчик
Результаты стараний
Это очень важно иметь вот такие вот наглядные фотки аля "До и После". Если бы я не сделала фоток год назад,когда собралась худеть,то сейчас совсем по-другому оценивала бы свои старания и стремления похудеть. А так я смотрю и,да,понимаю,что это все не зря. Тепер цель: 

-Удерживать вес.

-Подтянуть попу

-Красивый пресс

-Работа над внут.стороной бедра

И так,было: Послеродовый вес 68-70 кг (до беременности был 62-63).Июль 2012. Все тело проосто плачеет,всё это явно не моё,ноги мешают при ходьбе одна другой, жир на спине труситься от любого содрагания, живот тянет на 3-4 месяц бер-ти.Ах,да,извиняйте за толстый зад в таком корявом нижнем белье,я больше так не буду откровенничать на просторах инета)такшо это даж эксклюзив))И тем более такого зада уже и в помине нет))можно сказать,что это не я))

f58e75b6804f2ca3566628c7c9d66e41.jpg

Стало: Фото под катом. 

Вес 55-56 кг.Все отлично,только очень не радует попа,так как совсем ушла,забыв забрать пару лишних складок кожи. Сиськи пропали,если так можно сказать,патмуш их и не было особо)) но это вообще пустяк. а,ну и живот естесственно волнует меня без сомнений. Хотя,я смотрю он все же встает на место, и кожа подтягивается не взирая на крики многих советчиков: "поможет только пластика","это на всю жизнь"....

Мой очередной день правильного питания

Пишу в первую очередь для себя,так как бывают дни,когда все привычное надоело и сразу в голову не приходит,что б такого сделать. Или дни,когда распускаешься и забываешь,что ты мог питаться правильно) Так вот,мой день:

1.Овсянка50 грамм+сах зам;маленький кусочек турецкой халвы 25-30 грамм (нуга)

-.перекус:сливы,абрикосы

2.Гречневая каша с грибами,морковью,луком,чесноком;салат(помидоры,огурцы,лук,капля растит масла)

-перекус:апельсины

3.Творог зернистый 130 грамм 4%; яйцо вареное.

-перекус: яблоко

4.творог 0% 100 грамм+белок+сах зам+черная смородина чуток

=суфле в микроволновке; закваска 200 грамм.

И да,был за мной еще грешок сегодня-мороженое! ну,я думаю,что иногда-то и можно,тем более цель - удержать вес. 

 

1
ммм...сегодня у меня был чудный день...

Побольше бы таких дней:

7.30 арбуз (пару кг))

10.30 арбуз (пару кг)

14.00 творог 0,5% 250 грамм+сах зам+молоко1,5% 50 грамм.

17.00 яйца 2 шт,1 огурец, 1 помидор

18.00 тренировка

20.00 закваска 0% 400 грамм

22.40 закваска 0% 200 грамм

Целый день сыта и довольна собой)





1
Получилось!

Даже лучше,чем я от себя ожидала. Это,конечно,хороший результат,но осталось еще 5-7 лишних килограмм.

И так. Было:

http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706902

если в кратце,то было сначала 70 кг,потом 65, а потом приложив усилия наконец-то получилось 56-57 кг! Фух! Пследние 5 кг за 2 месяца,потому что наконец-то в кучу собралась.

пишу этот пост в первую очередь для себя,но и очень надеюсь,что кому - то  это тоже поможет. 

И так похудела я быстро килограмм на 5-7 только тогда,когда:

6
Неведомая сила овладела моими пищевыми интересами....

...не иначе  сам сатана)))...потому что по-другому такой рацион питания никак не назвать... все противоречит моим планам,интересам,режиму,вообще всему, а на самом -то деле всего лишь к свекрови в гости сходила)) И вот как примерно выглядит мой вечерний ужин затянувшийся часа на 3....

 

3
Все в кучу:дети,мысли,фигура...

Помню как-то раз наткнулась на дневник одной хорошей мамочки двойняшек на этом сайте и прочитала ее отчет за 9 месяцев материнства. Так вот,запомнилась фраза,что,мол,"только сейчас смогла понять счатлива я или бесконечно несчастна...." как-то так)) И вот что-то похожее сейчас происходит со мной.Кажется,только сейчас понимать начинаю-счастлива,но устала безумно,и пару выходных в неделю,наверняка бы,сделали меня более счастливой отдохнувшей матерью)) И так,сама для себя хочу отметить что:

-Выражение "спит как младенец" вообще в корне не верно и применять его нужно только в случае,когда человек мается от бессоницы,не крепко спит,возбужден и эмоционально не стабилен даже во сне))Детки дали понять))

-Массовые запугивания друзей,что "вот,дальше будет только сложнее,сейчас-то только лежат/сидят/ползут...". Ну да,сложно,но сложности-то другие,и чем дальше,тем интересней и на мой взгляд все же проще,так как руки освободились процентов на 40 от предыдущих месяцев,так теперь нам и ходули впору, и ползать мы сами умеем, и игрухи нас больше привлекают, а раньше попробуй их займи чем-нибудь!..

-А свободное время сейчас просто на вес золота и резко выросло в цене!) В день свободного времени мин 20 раза по три. то есть час. казалось бы,что успеть ничего невозможно,но нет,успевается иногда больше,чем до жизни в роли мамы) Так что укого проблемы с рациональным распределение времени,то выход есть: необходимо прросто завести детей,для удобства и для начала,конечно,одного,но это уж как получится))) Конечно же многое еще в планах, и время для этого нужно очень много,но на банальности и ежедневные бытовые заботы хватает...иногда.

-Во время беременности читала много дневников и вообще статей о грудном кормлении.Думала,ну божешь ты мой,нучё за проблемя у людей - грудью им кормить надоело,тяжело,молока нет и тд и тп. Так вот, и тяжело,и надоело и молока нет)) Со второго месяца полностью на смесях.Мамы кормящие деток грудью просто героини,а те,кто и двоих сразу кормят,так тем вообще по памятнику в центре гоорода.

-Очень сильно на мою способность оставаться адекватной матерью влияет,то как я себя чувствую.Это все проклятый лишний вес. Его немного,килограмм эдак 10,но он есть и уже совсем другая история и другое сообщество. Я к чему,да к тому,что не нервничать за целый день не получится совершенно, а нервы это сразу съеденные лишние каллории...Я понимаю,что лялики тут ни при чем,и раньше поводов нервничать было в разы больше,но как взгляну на себя,так ничего и не хочется... соотвественно настроение падает и заботы превращаются в унылое занятие,в голове рисуется картина как: румяная упитаная женщина-тряпка так и с умевшая победить свой аппетит,поставить себе цель, упустившая быть возможность для мужа желанной и неповторимой,сочуствующие друзья,типа,"так у тебя же двойня,у некоторых и после одного фигура хуже".... что-то меня понесло,больное место,понимаете))

И много еще чего,но сил уже нет,и так дети уже 2 часа спят. Нужно ложиться, а то подъем ранний у ляликов и опять очередной родительский марафон))

пессимистичный пост женщины-тряпки

Ну,не знаю...если однажды я увижу себя в зеркале такой как я хочу,то явно не без чуда///

Пять дней в неделю слежу за питанием,а на шестой,то пива выпью, то сдалостей объемся... тряпка,что и говорить...

Занятия спортом не пропускаю, но хотелось бы время находить и дома заниматься и не по 5-10 мин. Эх,наверное,не скоро. Катастрофически сна не хватает,свободного времени и сил.

Но что парадоксально,именно после появления детей собранности во мне куда больше,чем раньше. Стараюсь каждую свободную минуту использоать с умом. Потому что свободных минут в день с двойней минут 30-40 за целый день. Если бы не бабушки,которые соглашаются сидеть с детьми пока я иду на тренировку,то я бы давно взвыла,задепрессовала бы и куча другого негатива... нервы...нервы...

5
жирный ленивый кусок мяса собрался худеть

Всем привет!

И так начинаю войну со своей ленью  желаниием постоянно что-то жрать!

Попытки похудеть и добиться тела мечты случались неоднократно,но не буду себя отмазывать,что,мол, ввиду всяких обстоятельств не получалось и бла бла бла... 

Дано:

Вес 65-66 кг.

Рост 173.

Заплывший живот 

Заплывшие руки

Цель: 

Вес 58-59 кг. Но совсем хорошо б 55)

Выраженный пресс живота 

Выраженные мышцы рук

Методы борьбы:

Спорт:

Pole dance-три раза в нед

прыжки,приседания,качание пресса - в свободное время

Еда:

Ограничение по каллориям (не больше 1500 калл в день)

никаких сладостей и мучного (ох с этим сложно)

За пол года ушло 5 кг. Фотки прилагаются. Не знаю,может сами ушли, а может помог спорт (потому что три месяца уже на pole dance,и потому что скачу и выплясываю перед детьми,когда они лежат). В еде себя почти не ограничивала, точнее периодами. 

Фото под катом....

4
здоровенное брюхо с растяжками

Будучи беременной часто просматривала этот раздел. Все сравнивала свой живот с другими. Мой вечно казался мне недостаточно большим)Вот только сейчас смотрю и понимаю,что да, двое там точно могли уместиться) Фото под катом...

Лев
14 лет
Милана
14 лет