Екатеринбург
Ну вот и прошел первый месяц моего похудения. Что делала: занималась в спортзале 2-3 раза в неделю, не ела после 18.00, почти не ела сладкого. Чувствую себя замечательно, правда в последние дни хандра какая-то, но ничего, пройдет.
Екатеринбург
Наше питание сводится к трём основным компонентам: белки, жиры и углеводы. И все они жизненно необходимы для нашего организма. Углеводы являются главным поставщиком энергии в наш организм – от 50 до 70 %. Дефицит углеводов в организме провоцирует нарушение обмена веществ. Организм начинает возмещать недостаток энергии за счёт белков и жиров. Такая подмена приводит к повышенной нагрузке на почки, нарушению солевого обмена. Если подобная картина сохраняется продолжительное время, то происходит «закисление» организма вследствие использования организмом жира в роли поставщика энергии, и это приводит к отравлению мозговых клеток. Хронический дефицит углеводов также вызывает отложение в клетках печени жира и истощение запасов гликогена. Это приводит к нарушению функций печени, и её жировому перерождению. Думаю, что после всего вышесказанного ни у кого не осталось сомнений в огромной значимости углеводов для нашего организма. Углеводы подразделяются на простые и сложные. Простые углеводы – это глюкоза и фруктоза. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, но также в сладостях, мучных изделиях, многих видах макаронных изделий... Сложные углеводы, или полисахариды – крахмал и гликоген, содержатся в картофеле, в мясе, орехах, зерновых, бобовых, волокнах растений. Чем различаются эти два вида между собой?
Екатеринбург
Девочки со вчерашнего дня у меня периодически кружиться голова. Не могу понять от чего. На диете особо не сижу, просто не ем сладкое, мучное, жирное, жареное. Хожу в спортзал(вчера на треньке была, вроде ничего). Похудела правда резко, за две с половиной недели на 7 с лишним кило. В чем может быть дело? Мое примерное меню: с утра всегда каша молочная или хлопья кукурузные, в обед супчик-пюре или еще какой-нибудь, иногда со вторым, иногда просто салат(овощи, немного мяса, яйца), вечером либо крупа(греча в основном), либо овсянка, либо творог. Может мяса надо побольше?
Екатеринбург
Девочки может кто тоже еще не в курсе или не видел. Наткнулась тут в группе в контакте на кучу всяких диетических блюд! Просто супер))) Столько всего, столько вкусного и низкокалорийного и с фотками (прям реклама какая-то получилась). Вот ссылочка http://vk.com/topic-35486195_26053400 Может кому пригодиться)))
Екатеринбург
Опять мне свекровь начала прогонять, что Насте не хватает молока и что бы я ее докармливала(( А все почему? Ну как я думаю из-за того, что вчера приезжала ее дочь, и я так думаю ее науськала(ну как обычно, смесь хорошо, со смеси спит лучше, и та-дам еще и плакать оказывается не будет). Они ко мне не сильно конечно раньше с этим вопросом лезли, но было когда колики были, что от смеси колики типо пройдут говорили. Ладно тогда перетерпели, устала что-то им доказывать, молчала просто. Думала все больше не будут ничего говорить. И вот вам... Она у тебя похудела говорит(до 5-6 месяцев она у меня вообще пухляш была, а как начала переворачиваться, ползать, сейчас и встает уже то схуднула немного. Да еще и вчера я кашку со смесью сделала, просто кашу она не ест, я решила смеси добавить немного, она нормально поела, потом ее еще грудью докормила и спать. Проспала она часа 2, хотя в принципе она обычно так и спит. Нет, говорит, вот видишь как со смеси хорошо спит. Я ей объясняю, что вмесь просто тяжело переваривается, вот и спит дольше(и то не факт, что дольше). И что если бы не хватало, то она наоборот на титьке висела бы долго. На что она сказала, ой делайте как хотите, если вам ребенка не жалко, и ушла.... Я аж остолбенела... А че мне ее жалеть то? С ней что-то не так что-ли? Или ее вид жалость вызывает? Здоровый оооочень активный ребенок. И если честно так хотелось дочь ее отматерить(извиняюсь, слов уже нет), чтоб не лезла уже больше. А еще говорят только ГВ-шницы нападают на исскуственниц, за то что те не кормят... Ага, исскуственницы сами по тихой только так лезут. Мне вообще всегда без разницы было... Корми ты чем хочешь, и не лезла к ним никогда.
Ой как много написала то! Да просто сил уже нет. Устала спорить! Как ей доказать то, что у нас все нормально?
P.S. И еще вопрос не по теме, если у ребенка желтушка грудного молока кормить вообще грудью тогда не получится?
Екатеринбург
Ну что девочки принимайте)))
Начну с того что худенькой особо я никогда не была, всю школу помню что считала себя полной по сравнению с другими. Но сейчас смотрю на фото и вижу что не настолько все плохо было. Полнеть начала лет после 16, тогда вес был 55-60 кг. К 18 годам плавно переместился к 65. Видимо из-за того что перестала заниматься вообще. Лет до 16 старалась качать пресс, занималась калланетикой( ну так несерьезно, но все же результаты небольшие были). В 18 лет познакомилась со своим будущим мужем и началось.
Екатеринбург
Девочки, у вас ребенок днем спит в своей кроватке или в вашей кровати? Мы ночью то вместе спим, а днем она тоже отказывается в своей спать. Начала ползать и никакие подушки уже не помогают, может переползти и шлепнуться((( В итоге я постоянно на нервах, каждые 5 минут к ней бегаю проверяю, а если дверь открытой оставить так будить буде пока делами занимаюсь. И рядом с ней в комнате тоже сидеть не могу, пока спит хоть что-то сделать надо. Как вы с этим справлялись? Может к кровати своей все-таки приучать?
P.S. А мы сегодня в кроватке на ножки первый раз встали) Нужно срочно опускать матрасик) Ждем папу)
P.S.2 И еще вопрос если придвинуть ее кроватку к нашей она точно также не будет выползать? У вас как детки себя ведут?
Екатеринбург
Девочки купила абонемент в спортзал. На днях пойду на первое занятие. Заниматься буду с тренером, т.к. сама сомневаюсь что смогу. Похудеть самой вообще не получается, после родов вроде скинула 10 кг, а сейчас взвесилась, уже 7 кг обратно прибавила((( Читаю разное про молоко, что может перегореть или еще что? Ну я так поняла что пить надо много. Заниматься хочу интенсивно, если получиться. У кого какие будет наставления или советы? Кто ходил? Может какие-то упражнения?
Блин, и кормить хочу и похудеть уже просто НАДО!!! При росте 160 см вес под 90(( Колобок такой хожу( По мне так уж и не скажешь что столько вешу, но все же(((
Екатеринбург
Девочки купила абонемент в спортзал. На днях пойду на первое занятие. Заниматься буду с тренером, т.к. сама сомневаюсь что смогу. Похудеть самой вообще не получается, после родов вроде скинула 10 кг, а сейчас взвесилась, уже 7 кг обратно прибавила((( Читаю разное про молоко, что может перегореть или еще что? Ну я так поняла что пить надо много. Заниматься хочу интенсивно, если получиться. У кого какие будет наставления или советы? Кто ходил? Может какие-то упражнения?
Блин, и кормить хочу и похудеть уже просто НАДО!!! При росте 160 см вес под 90(( Колобок такой хожу( По мне так уж и не скажешь что столько вешу, но все же(((
