Чередование 2/140

11.10.2011

Завтрак: чашка чая+ 1 яйцо + ветчина + актимель

Обед: жаренные грудки в духовке + йогурт + творог

Ужин: печень с подливой из плавленного сыра домашнего производства + лепешка с отрубями политая немного йогуртом + чашка чая

Так как выбрала систему 1/1 то сегодня был белковый день, ела все как всегда как на атаке, наверно все же 1/1 это более щадящий способ чередования))) одно странно весы пока как-то не очень однозначны, то + показывают то минус((

результат такой что вторая неделя и только 1,5 кг разница, ну буду дерзать, ещё ого-го до красоты)))

Мне так нраивться это слово!!)) Круиз прям приятно!!

И так как и обещал мне Дюкан на этапе атака который длился 7 дней я потеряла 2.6 кг =))

теперь 140 дней чередования выбрала 1/1))

Хотя вот сегодня с утра на второй день чередования вернулся 1 кг((( наверно водичка.

Атака 4/7

6.10.2011

Завтрак: чашка чая+ 1 яйцо + ветчина + актимель

Обед: жаренные грудки с йогуртом + йогурт + творог

Ужин: куриные ножки запеченные в рукаве в духовке + лепешка с отрубями политая немного йогуртом + чашка чая

-800 г (резко так бах и нет 800 гр, наверно водичка ушла, но впринципе я кажый день потребляю одинаковое количество воды)

вес 89,1

Атака 3/7

5.10.2011

Завтрак: чашка чая+ 1 яйцо + ветчина + иммунели (мне не понравился)

Обед: так как обед я забыла благополучна дома пришлось забежать в перекресток и купить йогурт + творог + сайру в собственном соку(которая очень вкусная, но потом вспоминаешь о ней долго и упорно)

Ужин: куриные ножки запеченные в рукаве в духовке + лепешка с отрубями политая немного йогуртом + чашка чая

-100 г (маловато, но я не отчаиваюсь) вес 89,9