Ну что же, я успешно повышаю колораж. Ем много, часто и по чуть-чуть. Относительно чуть-чуть, конечно) Я еще даже не вышла на свой положенный колораж, а уже сейчас удивляюсь, как можно так много есть) И еще ведь худеть умудряюсь)
За неделю ушло 1,3 кг. КД подпортили картину и прибавили мне около килограммчика, но что тут поделаешь) Предполагаю, что вес ушел за счет жира. Калипера у меня нет, жироанализатору на весах я не верю, поэтому проверяю себя так: защипываю кожу пальцами окло пупка, сбоку, на внутренней стороне бедер. Тактильные ощущения не врут. Я им верю, чувсвую, что жирка и правда стало меньше) Это, что касается жира.
Мышцы. Бюсгалтер теперь приходится застегивать на один коючек ближе к краю. Заметила вчера. Пошла на улицу, а дышать тяжело - дааавит. Немного радостно стало, значит спинка подросла))) А вообще это приятное ощущение, когда после трени джинсы тяжело натятнуть, когда муж говорит, что попа мощнее стала, плотнее)) Когда видишь налитые кровью мышцы))) 
Но тренировки у меня сейчас очень тяжелые. То, что я делала до этого, ни в какое сравнение не идет с тем, что сейчас. Я из зала просто выползаю... У нас в зале 3 кондиционера, так мне они, что есть, что нет. Вся мокрая, красная. Каждую тренировку себя уговариваю: "Терпи, Катя, терпи! Сделай это! Сделай! В награду получишь красивую задницу/ноги/руки/спину!" (нужное подчеркнуть) А еще каждый раз в награду зя тяжелую треню меня ждет сладкая зефирка в раздевалке. Но вот верите, нет, не до нее после тренировки. Так жду этого момента, когда я без зазрения совести могу сьесть жутко сладкую штуку. Но после того,что со мной присходит в зале, так сильно, как раньше, я ее не хочу. Но надо, значит надо)
А вот дальше будет вкуснятка, которую я ем уже дома после тренировки с преогромным удовольствием. Спасибо спорту за это! Спасибо за то, что я могу это есть и не переживать, что поравлюсь. Ведь это просто кладезь белка, углеводов, хороших жиров, аминокислот, витаминов и еще разных элеменов)))
Творог, йогурт, миндальные орехи, бананы и мееед))) Это мой десерт, это мой торт... 
она самая!
