Девчонки,помогите советом!
Сижу на диете, вес уходит,но мышцы после родов совсем не в форме, хочу избавиться от жира на животе, от боков, галифе и попу подкачать к лету. Посоветуйте какую-нибудь недолгую тренировку на эти группы мышц, не более 30мин,т.к. с малышом дольше не смогу заниматься. Не проходите мимо,пожалуйста! 
Я совсем в них запуталась,так много всего и все разные. Хочется что-то эффективное, мне не нужен супер-результат за 3 дня) готова заниматься каждый день,но недолго, хочу подтянуть мышцы. И еще хочу тонкую талию, что хорошо помогает для нее? Хула-хуп эффективен? или наклонами в стороны тоже можно талию уменьшить?
Хелп! ))
