Войти Регистрация
Маркуля — 7 лет 1 месяц
Тула Россия
Поделилась постом 23 сентября, 22:32

Девульки!

Читать далее →

Марина
Посмотреть 21 комментарий
Поделилась постом 15 сентября, 11:18

Минкультуры и Минпросвещения разработали рекомендации по «Культурному нормативу школьника», в котором перечислены лучшие произведения мировой и российской культуры.

Документ опубликован на сайте Министерства культуры.


Читать далее →

Tina
Посмотреть 68 комментариев

Джинсы, брюки, рубашка, футболки. Все пакетом 1000 руб + отправка по почте 300 р

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

Всем привет!

Медленно и верно продвигаюсь к цели:

-5 кг!

Вес 54.5. Итоговый минус - 3.2

Ог - 88

От - 66,5

Об - 93,5

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Вес: 54.7


Завтрак: овсяноблин (масленница же)) творог 0%

Перекус: курага

Обед: грудка+гречка, лапша куриная

Перекус: хлебец

Ужин: грудка+овощи

Вес 54.9


Завтрак: овсянка+хлебец с сыром

Перекус: груша

Обед: брокколи с рыбой, лапша куриная

Перекус: два хлебца с сыром

Ужин: 3 бокала вина🙈🙈🙈


Тренировка: растяжка

Посмотреть 2 комментария

Прекрасно себя чувствую после читмила! Желания продолжить жор не было!

Вес: 55.1

Завтрак: йогурт + овсянка

Перекус: хлебец с сыром

Обед: рыба с брокколи,бульон куриный

Перекус: груша, горсть орехов

Ужин: овощной салат

...

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Вес 54.9


Сегодня был праздничный обед на работе!

Было решено устроить читмил!)) Скушала много всего и с удовольствием! Не укоряла себя! Не винила! Отвела душу и дальше в путь!!!

Вес 55


Завтрак: йогурт

Перекус: яблоко

Обед: рыба с рисом+хлебец с сыром

Перекус: горсть орехов

Ужин: салат овощной с тунцом

Вес 55.1


Завтрак: йогурт+хлебец с сыром

Перекус: яблоко

Обед: макароны с грудкой

Прекус: хлебец

Ужин: грудка с овощами

Девочки, привет!

Вот и конец второй недели.

Вечерний вес: 55.1

Итоговый минус - 2.6 кг.


На этой неделе хотелось постоянно есть. Очень хотелось углеводов. Два дня вообще уснуть не могла!(( Компенсировала большими порциями белка и овощей. Причина Жора была установлена - дни Х!

Теперь все установилось. Вышла на прежнее меню! Впереди третья неделя. Очень хочется разнообразия пищи. Поделитесь пожалуйста вкусными пп рецептами!

Всем хороших отвесов и терпения!

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

Вес вечерний 55.1(-200)

Урааа!

Причина дикого голода и медленного ухода веса установлена!

День Х наступил.

Питание

Завтрак: йогурт+хлебец с сыром

Перекус: груша

Обед: суп+ говядина с макаронами тв.с

Перекус: хлебец

Ужин: курица+овощи

...

Читать далее →

Вес стоит! 55.3!

Завтрак: Омлет, пару шт кураги

Перекус: груша+ хлебец с осетинским сыром

Обед:бульон+ тефтели с гречкой + морковь по-коррейски

Перекус: хлебец рисовый с сыром + яблоко

Ужин: салат овощной + рыба

Калорийность рациона повысила, т.к. чувс...

Читать далее →

55.3 (0)

Завтрак: банан + йогурт

Перекус: хлебец с сыром

Обед: макароны из твердых сортов + горбуша

Перекус: творог обезжиренный

Ужин: семга сс+кабачковые оладьи

Хочу есть (( постоянно!(( пересматриваю меню!

...

Читать далее →

Вес 55.3 (-100)


Питание:

Завтрак: овсянка с курагой

Перекус: груша

Обед: суп+гречка с куриной грудкой

Перекус: обезжиренный творог

Ужин: говядина+ греческий салат


Тренировка:растяжка

Вес: 55.4 (0)

Питание

Завтрак: овсянка с курагой+йогурт

Перекус: груша

Обед: постный борщ+гречка с куриной голенью

Перекус: обезжиренный творог

Ужин: горбуша тушеная с овощами

Ужин сегодня был поздний. Отвеса нет (

...

Читать далее →

Вечерний вес: 55.4 (-100)


Завтрак: йогурт + омлет

Перекус: яблоко

Обед: салат с телятиной + суп с фасолью

Перекус: хлебец

Ужин: салат из огурца и салата айсберг + куриная голень


Тренировки не было.

Всем доброго времени суток.

Первая неделя прошла!
Итоговый минус за неделю - 2,2 кг
Вес вечерний - 55.5.

Читать далее →

Посмотреть 10 комментариев